임신 중 손발 붓기 원인과 해소 방법

 

임신 중 손발 붓기는 많은 임산부들이 경험하는 일반적인 증상입니다. 몸의 부종 현상은 주로 호르몬 변화와 자궁 확대로 인해 발생하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 임신 중 나타나는 손발 붓기의 원인과 이를 완화할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

1. 손발 붓기의 원인

임신 중 손발 붓기는 크게 두 가지 원인으로 발생합니다.

• 호르몬 변화: 임신 후 신체는 호르몬 변화가 일어나면서 신장 기능이 영향을 받습니다. 이로 인해 신장이 체내 노폐물과 수분을 제대로 배출하지 못해 부종이 발생하게 됩니다.
• 자궁 확장: 자궁이 점차 커지면서 주변 혈관을 압박하여 혈액 순환에 방해를 줍니다. 이 때문에 다리 쪽에 체액이 고여 부종이 생기게 됩니다.

2. 손발 붓기 빼는 법

임신 중 손발 붓기는 신체의 혈액 순환을 돕는 활동으로 줄일 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 통해 증상을 완화해 보세요.

1) 차 마시기

많은 분들이 호박차, 팥차 등 붓기에 좋은 차들을 추천하는데, 이는 신장을 자극해 소변 배출을 돕고 체내 수분을 빼는 데 도움을 줍니다. 하지만 과도하게 섭취하면 신장에 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

2) 압박 스타킹 착용

의사들은 자궁이 혈관을 막아 다리에 혈액이 고이는 것을 방지하기 위해 압박 스타킹을 착용할 것을 권장하기도 합니다. 압박 스타킹은 다리에 몰린 혈액을 심장으로 돌려보내 혈액 순환을 돕고 붓기를 완화시킵니다.

3) 가벼운 운동

가장 효과적인 방법은 가벼운 운동입니다. 땀을 흘리며 체내의 여분 수분을 배출할 수 있으며, 혈액 순환을 도와 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 다만, 사우나나 전기장판과 같은 과도한 열은 태아에 좋지 않으니 피하는 것이 좋습니다.

3. 임신 중 손발 붓기 관리의 중요성

임신 중 붓기는 출산 후 자연스럽게 사라지는 경우가 많지만, 평소 관리가 필요합니다. 가벼운 운동을 통해 체중을 조절하고 몸을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다.