반응형 건강432 미트윌란, 유로파리그 개막전 완승 조규성의 존재감 빛났다 유럽 무대에서 한국 선수들의 활약은 언제나 국내 팬들에게 자부심을 줍니다. 이번 유로파리그 개막전에서는 덴마크 명문 미트윌란이 압도적인 승리를 거두며 출발을 알렸고, 그 중심에는 한국 스트라이커 조규성이 있었습니다. 특히 그는 493일 만에 귀중한 골을 기록하며 오랜 기다림 끝에 값진 순간을 만들어냈습니다.1. 첫 선발 출전이 가진 상징성조규성은 이미 K리그와 대표팀에서 검증된 공격수이지만, 유럽 무대는 또 다른 도전이자 기회의 장입니다. 유로파리그 개막전 선발은 단순한 출전이 아니라 감독의 확실한 신뢰를 의미합니다. 이는 곧 팀 내 입지를 다지고, 더 큰 무대에서 활약할 발판을 마련했다는 점에서 뜻깊습니다.2. 미트윌란 전술 속 핵심 역할이날 미트윌란은 적극적인 전방 압박과 공격 전개로 상대를 몰아붙였.. 2025. 9. 26. 임신 중 타이레놀 복용, 자폐 위험 논란과 안전 사용 가이드 임신 중 두통이나 발열이 있을 때 가장 먼저 떠올리는 약 중 하나가 타이레놀입니다. 하지만 최근 일부 연구와 언론 보도로 “타이레놀 복용이 태아의 자폐 위험을 높일 수 있다”는 이야기가 퍼지며 많은 임신부가 불안을 느끼고 있습니다. 여기서는 타이레놀의 성분과 효능, 임산부 복용 시 주의점, 자폐와의 연관성 논란을 신뢰할 수 있는 정보로 정리했습니다.타이레놀의 성분과 효능타이레놀의 주성분은 아세트아미노펜으로, 대표적인 해열·진통제입니다.해열 작용: 체온 조절 중추에 작용해 열을 내려줍니다.진통 작용: 중추신경계의 통증 신호를 억제해 두통, 치통, 생리통 등에 효과가 있습니다.위 부담이 적음: 아스피린, 이부프로펜 등과 달리 위 자극이 적어 위염이나 위궤양 환자도 비교적 안전하게 복용할 수 있습니다.섭취 후.. 2025. 9. 24. 러닝 입문자를 위한 첫걸음: 준비물, 훈련 계획, 부상 예방법까지 러닝은 단순히 운동을 넘어서 일상에 활력을 불어넣는 생활 습관이 될 수 있습니다. 특별한 장비 없이도 시작할 수 있지만, 올바른 준비와 계획이 있다면 더 오래, 더 즐겁게 달릴 수 있습니다. 이번 글에서는 초보 러너가 반드시 알아야 할 준비물, 첫 달 러닝 계획, 부상 예방법까지 체계적으로 정리했습니다.1. 러닝을 시작하기 전 꼭 챙겨야 할 준비물러닝화, 가장 중요한 투자러닝에서 가장 중요한 준비물은 단연 러닝화입니다. 일반 운동화와 달리 러닝화는 발의 충격 흡수와 안정적인 착지를 지원하도록 설계되어 있습니다.발 모양 분석: 평발, 아치 높은 발에 따라 맞는 신발을 고르세요.착용 팁: 저녁 시간대, 발이 부어 있을 때 신어보고 발가락 끝에 약간 여유가 있는 것이 이상적입니다.추천 기준: 초보자는 쿠션감과.. 2025. 9. 22. 하루 10분으로 시작하는 초보 러닝 습관 만들기 러닝을 시작하려는 분들이 가장 많이 묻는 질문이 있습니다.“몇 분을 달려야 하나요?” “다이어트하려면 몇 km가 적당할까요?”사실 정답은 없습니다. 개인의 체력, 운동 경험, 생활 패턴에 따라 달라지기 때문이죠. 하지만 공통적으로 적용되는 원칙은 처음부터 무리하지 않고, 꾸준히 달리는 습관을 만드는 것입니다. 오늘은 성인 남성과 여성을 기준으로 안전하게 러닝을 시작하는 방법과, 꾸준히 이어갈 수 있는 꿀팁을 정리해드릴게요.러닝을 시작하기 전 꼭 기억해야 할 3가지목표는 ‘습관’ 만들기기록이나 체중 감량보다 중요한 건 내일도 할 수 있는 러닝을 만드는 겁니다.호흡이 편안한 조깅 속도로 시작하기숨은 차지만 대화가 가능한 정도가 적절합니다.운동 전후 스트레칭 필수특히 무릎, 발목, 종아리 스트레칭은 부상을 예.. 2025. 9. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 108 다음 반응형
