플로깅 뜻, 행사, 키트 및 봉사 후기 총정리

1. 플로깅이란 무엇인가?

플로깅(Plogging)은 '줍다'를 뜻하는 스웨덴어 "Plocka upp"와 '조깅'(Jogging)의 합성어로, 조깅을 하면서 길거리에 버려진 쓰레기를 주우며 환경을 보호하는 친환경 운동입니다. 2016년 스웨덴에서 시작된 이 운동은 현재 전 세계적으로 확산되었으며, 건강과 환경 보호라는 두 가지 목적을 동시에 실현할 수 있어 큰 주목을 받고 있습니다.

플로깅은 단순히 쓰레기를 줍는 행위로 끝나지 않고, 자연스럽게 스쿼트 동작이 포함되며 하체와 전신 근육을 자극하는 효과적인 운동으로도 인식되고 있습니다. 이를 통해 심신의 건강을 유지하면서도 환경 보호의 가치까지 실천할 수 있다는 점에서 긍정적인 반응을 얻고 있습니다.

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2. 플로깅 행사 참여 후기

최근 서울에서 열린 한 플로깅 행사에 직접 참여해 보았습니다.

📅 행사 개요:

• 일시: 2024년 3월 10일
• 장소: 한강공원 일대
• 참가 인원: 약 100명
• 소요 시간: 1시간 30분
• 준비물: 플로깅 키트(장갑, 집게, 쓰레기봉투 등)

처음에는 단순히 쓰레기를 줍는 것이 얼마나 큰 운동이 될까 싶었지만, 막상 참여해보니 생각보다 운동 강도가 높았습니다. 쓰레기를 줍기 위해 자주 앉았다 일어나는 동작이 반복되면서 하체 근육을 많이 사용했고, 허리와 팔도 자주 움직여 전신 운동의 효과를 톡톡히 느낄 수 있었습니다. 또한 다른 참가자들과의 소통을 통해 즐거움과 동기부여를 얻을 수 있었습니다.

특히 단체로 진행되다 보니 미션을 수행하는 듯한 재미가 있었으며, 개인적으로 조깅할 때보다 더 많은 성취감을 느낄 수 있었습니다.

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3. 플로깅 키트, 필수 준비물

플로깅을 처음 도전하는 분들을 위해 필수 준비물을 정리했습니다.

준비물 설명

장갑	위생을 위해 필수, 면장갑이나 일회용 장갑 사용 가능
집게	손으로 집기 힘든 작은 쓰레기 줍기 용도
쓰레기봉투	수거한 쓰레기를 담는 용도로 종량제 봉투나 지퍼백 사용
운동화	편안한 러닝화 추천, 발목을 지지할 수 있는 등산화도 가능
물 & 간식	운동 후 수분 및 에너지 보충을 위해 필요

플로깅 행사에서는 종종 플로깅 키트를 무료로 제공하는 경우가 있지만, 자주 참여할 계획이라면 개인적으로 집게와 장갑을 준비하는 것이 좋습니다.

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4. 플로깅 봉사활동의 장점

플로깅은 단순한 운동이 아니라 봉사활동으로 인정받을 수 있다는 점에서도 매력적입니다. 저 역시 처음에는 운동 겸 취미로 시작했지만, 봉사 시간까지 인정받을 수 있다는 점에서 뿌듯함이 배가되었습니다.

✅ 플로깅 봉사활동의 장점:

• 환경 보호에 기여하며 보람을 느낄 수 있음
• 자연스럽게 전신 운동이 되어 건강 유지
• 자원봉사 인증을 받아 봉사 시간 인정 가능
• 가족, 친구, 연인과 함께 참여 시 더욱 유익한 시간

플로깅 봉사활동은 1365 자원봉사 포털이나 각 지역 환경 단체를 통해 신청할 수 있습니다. 행사 후 봉사 시간 인증을 받기 위해서는 미리 단체에 문의하는 것이 좋습니다.

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5. 일상에서 실천하는 플로깅 방법

플로깅은 꼭 단체 행사에 참여하지 않더라도 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 활동입니다.

🔹 일상에서 실천하는 플로깅 방법:

• 출근길/퇴근길: 가볍게 쓰레기를 줍기
• 주말 산책: 작은 봉투를 챙겨 나가기
• 반려견 산책: 반려견과 걸으며 환경 정화
• 친구 모임: 친구들과 조깅 겸 환경 정화 활동

한 번 실천하고 나면 생각보다 어렵지 않으며, 습관이 되면 자연스럽게 몸에 배는 활동입니다. 특히 운동을 하면서 환경 보호에도 기여한다는 뿌듯함이 크기 때문에 꾸준히 실천할 수 있습니다.

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6. 플로깅 참여를 고민하는 분들에게

환경 보호는 거창한 것이 아니라 작은 실천에서 시작됩니다. 플로깅은 운동을 하면서도 환경을 보호할 수 있다는 점에서 누구나 쉽게 참여할 수 있는 활동입니다. 단 한 번의 참여로도 우리의 환경이 얼마나 깨끗해질 수 있는지를 몸소 느낄 수 있으며, 더불어 건강까지 챙길 수 있다는 점에서 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

여러분도 플로깅에 도전하여 깨끗한 지구를 만드는데 동참해보세요! 💚