갤럭시 핸드폰 사용시간 확인 및 스크린타임 설정 방법

스마트폰 사용 습관을 체크하고 싶다면?

현대 사회에서 스마트폰은 필수적인 도구가 되었습니다. 출퇴근길에는 뉴스나 SNS를 확인하고, 유튜브를 시청하거나 게임을 즐기며 시간을 보내곤 하죠. 하지만 이렇게 사용하다 보면 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용했는지 정확히 파악하기 어려울 때가 많습니다. 예상보다 많은 시간을 스마트폰에 소비하고 있을 수도 있습니다.

이를 관리하고 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 갤럭시 핸드폰에서는 ‘디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능’을 제공합니다. 이 기능을 활용하면 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용했는지 확인할 수 있을 뿐만 아니라, 스크린타임을 설정하여 과도한 사용을 방지할 수도 있습니다.

이번 포스팅에서는 갤럭시 핸드폰에서 사용시간을 확인하는 방법과 스크린타임을 설정하는 방법을 상세히 알아보겠습니다.

---

1. 갤럭시 핸드폰 사용시간 확인 방법

1) 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능 접속하기

갤럭시 핸드폰에서는 기본적으로 ‘디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능’을 제공하여 사용자의 스마트폰 이용 패턴을 분석할 수 있도록 돕습니다. 사용시간을 확인하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 갤럭시 핸드폰의 홈 화면에서 ‘설정’(Settings) 앱을 실행합니다.
2. 메뉴를 아래로 스크롤하여 ‘디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능’을 선택합니다.

2) 하루 동안 사용한 스마트폰 이용 시간 확인하기

‘디지털 웰빙’ 페이지에서는 사용자가 하루 동안 핸드폰을 사용한 총 시간을 확인할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 정보를 추가적으로 확인할 수 있습니다.

• 앱 별 사용 시간: 어떤 앱을 가장 많이 사용했는지 확인 가능
• 화면 켠 횟수: 하루 동안 핸드폰을 몇 번이나 켰는지 확인 가능
• 알림 받은 횟수: 하루 동안 받은 알림 개수 체크 가능

3) 주간 리포트 확인하기

만약 하루뿐만 아니라 한 주간의 사용 패턴을 확인하고 싶다면 ‘통계 아이콘’을 클릭하세요. 그러면 일주일 동안 어떤 시간대에 스마트폰을 가장 많이 사용했는지, 어떤 앱을 주로 이용했는지 한눈에 볼 수 있습니다.

Tip: 디지털 웰빙 기능을 홈 화면에서 바로 확인하고 싶다면,

• 우측 상단의 **3점 메뉴(설정 아이콘) → ‘앱스 화면에 디지털 웰빙 표시’**를 활성화하세요.

---

2. 스크린타임 설정으로 스마트폰 사용 제한하기

핸드폰 사용시간을 확인하는 것만으로는 스마트폰 중독을 방지하기 어렵습니다. 따라서 직접 사용 시간을 제한하는 것이 중요합니다. 갤럭시 핸드폰에서는 ‘디지털 웰빙’의 ‘스크린타임 설정’을 통해 특정 시간 이상 스마트폰을 사용하지 못하도록 설정할 수 있습니다.

1) 사용시간 제한(스크린타임) 설정 방법

1. ‘설정’ 앱에서 ‘디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능’으로 이동합니다.
2. 화면을 아래로 내려 ‘사용 시간 설정하기’ 항목을 선택합니다.
3. ‘목표 설정’ 버튼을 눌러 하루 또는 한 주 동안의 사용 목표를 설정합니다.
   • 예를 들어 하루 3시간 이상 스마트폰을 사용하지 않도록 설정할 수 있습니다.
4. 완료 버튼을 눌러 설정을 저장합니다.

추가 보안 설정: 스크린타임 제한을 임의로 변경할 수 없도록 하려면, 우측 상단의 ‘설정’ 메뉴에서 PIN(비밀번호) 설정을 활성화하세요.

2) 특정 앱 사용 시간 제한하기 (앱 타이머 설정)

일반적인 스마트폰 사용 제한뿐만 아니라 특정 앱에 대해서도 사용 시간을 제한할 수 있습니다.

1. ‘디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능’ 메뉴에서 ‘앱 타이머’ 항목을 선택합니다.
2. 타이머 설정 버튼을 눌러 특정 앱을 선택합니다.
3. 요일 및 사용 시간을 설정하여 제한할 수 있습니다.

이렇게 설정하면 설정된 시간이 지나면 해당 앱이 자동으로 차단되며, 사용자가 직접 제한을 해제하지 않는 이상 더 이상 사용할 수 없습니다.

예제: 하루에 1시간 이상 유튜브 시청을 하지 않도록 ‘유튜브’ 앱 타이머를 설정할 수 있습니다.

3) 홈 화면에서 사용시간 한눈에 확인하기 (위젯 활용)

스마트폰 사용시간을 더욱 쉽게 확인하고 싶다면 ‘디지털 웰빙’ 위젯을 홈 화면에 추가하는 것이 좋습니다.

1. 홈 화면에서 빈 공간을 길게 터치합니다.
2. ‘위젯’ 메뉴를 선택한 후 ‘디지털 웰빙’ 위젯을 찾아 추가합니다.
3. 위젯을 원하는 위치에 배치하여 사용시간을 실시간으로 확인할 수 있습니다.

---

3. 맺음말

오늘은 갤럭시 핸드폰 사용시간 확인 방법과 스크린타임 설정 방법에 대해 알아보았습니다. 현대인은 스마트폰을 필수적으로 사용해야 하는 환경에서 살고 있지만, 때때로 과도한 사용으로 인해 생산성이 떨어지거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

갤럭시 핸드폰의 ‘디지털 웰빙’ 기능을 활용하면 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용했는지 쉽게 확인할 수 있으며, 특정 앱의 사용시간을 제한하여 보다 균형 잡힌 스마트폰 사용 습관을 기를 수 있습니다.

작은 설정 하나만으로도 스마트폰을 더욱 건강하고 효율적으로 사용할 수 있습니다. 오늘 소개한 방법을 직접 설정해 보고, 스마트폰 사용 습관을 점검해 보세요! 😊