반응형 카렐공식1 [마음 치유 심리학] 카렐 공식이란? 카렐 공식이란 최악의 상황에 직면했을 때 먼저 정신적으로 받아들이고, 침착하게 집중하여 문제를 해결하면 걱정의 근원을 지울 수 있다는 것입니다. 첫째, 먼저 두려움을 없애고, 이성적으로 전체적인 상황을 분석한다. 그 후 실패했을 때 발생할 수 있는 제일 나쁜 상황이 무엇인지 찾아낸다. 둘째, 발생 가능성이 있는 제일 나쁜 상황을 찾아낸 후 그것을 받아들일 수 있어야 한다. 셋째, 이렇게 하면 평화롭게 시간과 힘을 쏟을 수 있게 되는데, 우리 마음 속에 받아들인 제일 나쁜 상황을 개선하기 위해 시도할 수 있다. 가장 나쁜 상황을 상상하고 그 상황도 받아들일 수 있을 때 비로소 걱정에서 벗어나게 됩니다. https://youtube.com/shorts/iqO_yzuFcM8?feature=share 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
