머리카락이 가늘어지고 빠진다면? 지금 꼭 먹어야 할 비오틴 풍부 식품 9가지
현대인의 흔한 고민 중 하나, 가늘고 힘없는 모발. 아침에 일어나 베개 위에 떨어진 머리카락, 샤워 후 손가락에 엉겨붙은 잔머리, 거울 앞에서 점점 넓어지는 이마… 혹시 이런 경험, 익숙하지 않으신가요?이런 문제는 단순한 외모의 변화만이 아닙니다. 자신감 하락, 스트레스 증가, 심리적 위축까지 이어질 수 있어 조기에 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그런데 놀랍게도, 이 모든 문제가 단 한 가지 영양소 부족으로 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 주인공은 바로 **비오틴(Biotin)**입니다.✅ 비오틴이란? 왜 중요한가?비오틴은 비타민 B7로도 알려진 수용성 비타민입니다. 체내에서 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 돕고, 특히 모발, 피부, 손톱의 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. ..
2025. 4. 14.
“토할 때까지 마시고 또 토하고…”대학가를 중심으로 퍼지는 잘못된 음주 문화, 건강에 미치는 심각한 경고 신호
🎓 대학 신입생들의 음주 문화, 어디까지 허용해야 할까?대학교 입학이라는 인생의 새로운 전환점을 맞이한 신입생들에게 대학생활의 설렘과 기대는 이루 말할 수 없습니다. 그러나 이와 함께 찾아오는 하나의 문제, 바로 **'잘못된 음주 문화'**입니다. 새내기 환영회, MT, 과모임, 축제 등 다양한 대학 행사에서 음주는 마치 필수적인 의식처럼 여겨지며, 학생들은 종종 자신의 주량도 모른 채 과음을 하게 됩니다.특히, '토마토 음주'라는 신조어는 대학가에서 익숙한 풍경을 드러냅니다. 이는 "토하고 다시 마시고 또 토하고…"를 반복하는 음주 습관을 말하는데, 단순히 농담이나 재미로 치부하기엔 그 위험성이 매우 큽니다.🧪 ‘토마토 음주’란 무엇인가?- 반복되는 구토와 음주, 신체에 남기는 흔적술을 마신 후 구..
2025. 4. 14.