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수면과 외로움: 더 깊은 건강의 연관성 여러분, 밤마다 편안한 잠을 잘 자고 계신가요? 만약 그렇지 않다면, 여러분의 주변 감정, 특히 외로움과 어떤 관련성이 있을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 2024년 미국 정신과 협회가 실시한 설문조사에 따르면, 미국 성인 3명 중 1명이 지난 1년 동안 최소 주 1회 이상 외로움을 느꼈다고 해요. 그렇다면 우리가 잠에 얼마나 신경 쓰는지가 외로움에 영향을 미칠 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있으신가요?수면의 질과 외로움의 관계최근 연구에 따르면, 수면 건강과 외로움 사이에는 밀접한 관계가 존재한다고 합니다. 연구팀은 2,297명의 미국 성인을 대상으로 분석을 실시했으며, 그 결과 충분한 수면을 취하는 것이 외로움을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구자들이 추천하는 성인의 수면 시간은.. 2024. 9. 22.
귀 건강을 지키는 7가지 필수 수칙, 청각전문의가 말하는 절대금기 여러분, 귀 건강은 우리의 일상에서 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 특히 소음이 많은 환경에서 생활하는 현대인들에게는 더욱 중요합니다. 오늘은 귀 전문의들이 권장하는 귀 건강을 지키기 위한 7가지 필수 수칙을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 여러분의 청력을 보호하는 데 도움이 되길 바랍니다!1. 항상 귀마개를 지참하라드라마틱한 음악 공연이나 스포츠 이벤트에 가기 전에 여러분이 잊지 말아야 할 첫 번째 수칙은 바로 귀마개를 챙기는 것입니다. Dr. Maura Cosetti는 수술 중 항상 휴대하는 귀마개를 두고, 소음으로 인한 청각 손실은 회복이 불가능하다고 강조합니다. 콘서트, 대규모 행사 또는 단순히 시끄러운 작업 환경에서도 귀를 보호하는 것은 매우 중요합니다.사용 예시:예를 들어, 드라이빙 중 라디오를.. 2024. 9. 22.
낙상 사고 후 알아야 할 7가지 행동 수칙 여러분, 혹시 무심코 넘어지거나 자빠진 경험 있으신가요? 나이와 상관없이 낙상 사고는 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 특히 65세 이상 고령자에게는 낙상이 주요 부상 원인으로 자리 잡고 있습니다. CDC의 보고에 따르면, 2021년에는 300만 명이 넘는 노인이 응급실을 찾았다고 합니다. 오늘은 낙상 이후 어떻게 대처해야 할지에 대해 알아보겠습니다.첫째, 신체 점검을 깐깐하게 하세요넘어진 후 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 몸 상태를 점검하는 것입니다. 특히 머리, 목, 척추와 같은 중요한 부위의 통증 여부를 체크하고, 부러진 곳이나 탈구된 부위가 없는지 살펴보세요. "움직이기 전 반드시 점검하는 게 중요하다."라고 응급의학 전문가인 Dr. 조 윗팅턴이 말합니다. 만약 심한 통증이나 움직일 수 없는.. 2024. 9. 22.
혐오 팔로잉, 당신의 정신 건강을 해치고 있나요? 여러분, 소셜 미디어를 스크롤 하다 보면, 기분이 좋지 않더라도 계속해서 특정 사람들을 팔로우하고 있는 상황에 직면한 적이 있지 않나요? 이런 현상을 '혐오 팔로잉(hate-following)'이라고 합니다. 오늘은 이 의외로 흔한 온라인 행동이 어떻게 우리의 정신 건강에 영향을 미치는지에 대해 이야기해보겠습니다.혐오 팔로잉이란?혐오 팔로잉은 친밀한 관계가 아니면서도 지속적으로 팔로우하게 되는 사람들을 의미합니다. 예를 들어, 나와는 잘 어울리지 않는 사람이나 그들의 삶이 나에게 위협을 느끼게 하는 사람을 따라가는 경우죠. 아마 여러분도 상대방의 완벽한 인생을 보며 속으로 "나도 저렇게 되고 싶어" 하면서도 끌어내리고 싶다는 기분이 들 수도 있겠죠.행동 심리학자 데니스 다들리(Denise Dudley)에.. 2024. 9. 22.
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