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블랙야크 100대 명산 BAC 인증과 엑셀 리스트 정리 다운로드! 등산러 필수 자료 🏔️ 블랙야크 100대 명산이란?블랙야크 알파인 클럽(BAC)에서는 대한민국 대표 명산 100곳을 선정하여 ‘명산 100’ 인증 챌린지를 운영하고 있습니다. 이 리스트는 산의 높이뿐 아니라 역사성, 경관, 대중성 등을 기준으로 엄선된 명산들로, 서울 근교의 관악산부터 백두대간의 설악산 대청봉까지 다양하게 포함되어 있습니다.BAC 앱을 통해 각 명산 정상에서 사진을 촬영해 인증하면, 등산 횟수와 달성률이 기록되고 다양한 리워드(패치, 완주 기념품 등)도 받을 수 있어요.📱 BAC 인증 방법 정리 (처음이라면 꼭 숙지하세요!)BAC 앱 다운로드 및 가입앱스토어 또는 구글플레이에서 ‘블랙야크 BAC’ 검색 후 설치회원가입 후 ‘명산100’ 챌린지 도전 설정등산 전 준비인증 대상 산인지 미리 확인인증 지점(.. 2025. 6. 2.
한라산 등산 준비물 완벽 가이드! 백록담 등반 꿀팁까지 총정리 ✅ 한라산 등산 코스 요약: 성판악 vs 관음사한라산 정상을 오를 수 있는 코스는 크게 두 가지입니다.1. 성판악 코스 (왕복 약 19km)소요 시간: 왕복 약 8~9시간난이도: 중상특징: 완만한 경사, 경로가 잘 정비됨, 초보자도 비교적 수월단점: 가장 인기 있는 코스라 등산객이 많음2. 관음사 코스 (왕복 약 17km)소요 시간: 왕복 약 8시간난이도: 상특징: 경사 급경사 구간이 많고 체력 소모 큼, 자연 풍경이 아름다움장점: 사람이 상대적으로 적고 고요함⚠️ 백록담까지 갈 수 있는 코스는 성판악과 관음사뿐이며, 윗세오름 코스에서는 정상을 갈 수 없습니다.🎒 한라산 등산 필수 준비물 리스트1. 등산화 + 두꺼운 등산 양말 2켤레한라산은 계단, 데크, 돌길이 반복되며 현무암 특유의 단단하고 날카로운.. 2025. 5. 30.
아침에 라면 먹어도 괜찮을까? 혈당 스파이크를 잡는 식초 라면 레시피 대공개! 🍜 “라면은 건강에 안 좋아”는 옛말? 식초 한 스푼으로 혈당 걱정 없이 라면을 즐기는 법🧠 혈당 스파이크란 무엇일까? 라면과 혈당의 관계우선 ‘혈당 스파이크’에 대해 간단히 설명드릴게요.혈당 스파이크는 우리가 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이 과정이 반복되면 인슐린 분비에 부담을 주고, 결국 당뇨병, 대사증후군, 체중 증가, 피로감 등을 유발할 수 있습니다.그렇다면 왜 라면이 혈당 스파이크를 일으킬까요?정제된 탄수화물(밀가루 면) → 빠르게 분해되어 포도당으로 전환지방과 나트륨 함량이 높아 소화가 지연되지만, 혈당은 빠르게 올라감식이섬유가 거의 없어 혈당 조절에 도움을 주지 못함결국, 라면 한 그릇은 맛은 있지만 혈당에는 악영향을 줄 수 있다는 거.. 2025. 5. 30.
경기도, AI 중소기업에 'H200 GPU' 무상 지원 시작! B200·국산 NPU까지…K-AI 생태계 본격 시동 🚀 경기도가 왜 GPU를 무상 지원하나요?경기도는 ‘AI 강국 대한민국’을 향한 국가적 비전과 보조를 맞춰, 지역 기반의 혁신 생태계를 육성하고자 합니다. 특히, 고성능 연산 자원(GPU/NPU)의 부족으로 어려움을 겪고 있는 중소 AI 기업과 스타트업을 위해 최신 GPU 자원을 무상으로 제공하는 이례적인 결단을 내렸습니다.이번 사업의 가장 큰 특징은 다음과 같습니다:최신 GPU인 NVIDIA H200 무상 제공향후 NVIDIA B200까지 단계적 확대국산 NPU(Neural Processing Unit) 자원도 함께 배정크레딧 기반의 유연한 자원 사용 시스템민간 클라우드 기업과의 협력 운영이처럼 하드웨어 인프라 지원을 통해, AI 기업이 갖는 '기술 인프라 장벽'을 제거하고, R&D 자율성과 속도를 .. 2025. 5. 30.
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