반응형 분류 전체보기1791 장수 비결, 블루 존(Blue Zones)에서 찾다: 넷플릭스 다큐멘터리가 말하는 건강한 삶의 비밀 최근 넷플릭스에서 공개된 새로운 다큐멘터리 시리즈는 사람들이 더 오래, 더 건강하게 사는 세계의 몇몇 지역의 생활 방식을 조명하고 있습니다. 이 지역들은 "블루 존"이라 불리며, 해당 지역에 사는 사람들은 평균적으로 더 긴 수명을 자랑합니다. 8월 30일에 공개된 이 네 편의 다큐멘터리는 오키나와(일본), 사르데냐(이탈리아), 니코야 반도(코스타리카), 이카리아(그리스), 로마 린다(미국 캘리포니아)라는 5개의 지역을 다룹니다.블루 존이라는 용어는 저널리스트이자 탐험가인 Dan Buettner가 처음으로 사용했으며, 이 지역의 사람들은 100세 이상의 장수를 누리는 비율이 매우 높습니다. Buettner의 연구에 따르면, 블루 존에서 발견된 몇 가지 공통적인 생활 방식은 전 세계적으로 사람들이 더 건강하.. 2024. 9. 29. 유방암 진단 후 성적 자아를 되찾는 법: 내 몸을 다시 사랑하는 여정 유방암 진단은 환자에게 육체적, 정신적으로 큰 충격을 준다. 암을 이겨내기 위한 힘든 치료 과정에서 많은 환자들이 경험하는 어려움 중 하나는 자신의 성적 자아를 상실하는 것이다. 특히 유방암 환자 중 75%에 달하는 여성이 치료 중 성생활에 문제를 겪었다고 보고한 만큼, 이는 매우 흔한 문제이다. 그러나 이 문제에 대해 제대로 된 정보를 얻지 못하거나 스스로 해결하려는 노력을 포기하는 경우가 많다.이번 글에서는 유방암 진단 후 성적 자아를 되찾는 방법에 대해 논의하고자 한다. 각기 다른 전문가와 환자들의 경험을 바탕으로, 유방암 치료 후에도 다시 성적 자아를 찾을 수 있는 방법들을 제시하려 한다. 이를 통해 많은 유방암 생존자들이 자신의 몸을 다시 사랑하고, 새로운 방식으로 성적 만족감을 느낄 수 있는 .. 2024. 9. 29. 최적의 수면 온도: 연구가 밝힌 새로운 사실 많은 사람들이 매일 아침 상쾌하게 깨어나길 원하지만, 실제로 그것이 얼마나 자주 실현되는지는 또 다른 문제입니다. 수면의 질을 결정짓는 다양한 요소들이 있으며, 그 중 하나는 바로 침실 온도입니다. 수면 전문가들은 대체로 차가운 방이 숙면에 좋다고 말하며, 미국 국립 수면 재단(National Sleep Foundation)은 60~67°F(약 15.5~19.4°C) 사이의 온도가 이상적이라고 권장합니다. 그러나 최근의 연구는 이 온도가 모든 사람에게 적합하지 않다는 흥미로운 결과를 제시했습니다.연구: 나이든 사람들에게는 따뜻한 온도가 더 좋다2023년 Science of The Total Environment 저널에 발표된 연구는, 특히 노인들이 더 따뜻한 환경에서 숙면을 취할 수 있다는 결과를 보여주.. 2024. 9. 29. 감기와 독감 시즌을 대비하는 방법: 의사들이 절대 하지 않는 5가지 습관 가을과 겨울이 다가오면서 감기와 독감 시즌이 성큼 다가오고 있습니다. 이 시기는 특히 기온이 낮아지고 사람들이 실내에 머무는 시간이 많아지면서 호흡기 질환이 쉽게 전파됩니다. 독감은 매년 10월부터 활동이 증가하기 시작하며, 보통 12월에서 1월 사이에 절정을 이룹니다. 또한 독감 외에도 콧물과 기침을 유발하는 리노바이러스, 호흡기세포융합바이러스(RSV)와 같은 다양한 호흡기 바이러스가 함께 확산되며, 여전히 코로나19도 무시할 수 없는 위협으로 자리잡고 있습니다.그렇다면, 감기와 독감 시즌을 맞아 어떻게 하면 건강을 유지할 수 있을까요? 여기 의사들이 자신을 보호하기 위해 절대 하지 않는 5가지 습관을 소개합니다. 이 방법들을 실천한다면 이번 겨울, 병에 걸릴 확률을 크게 줄일 수 있을 것입니다.1. .. 2024. 9. 29. 이전 1 ··· 332 333 334 335 336 337 338 ··· 448 다음 반응형
