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작은 변화로 더 행복해지는 법 – 사람들이 말하는 일상의 습관들 현대인의 삶은 바쁘고 복잡하지만, 작은 변화들이 우리의 일상에 큰 행복을 가져다 줄 수 있다는 것을 아는 것은 중요합니다. 많은 사람들이 더 나은 삶을 위해 무엇을 덜어내야 할지 고민합니다. 독성 긍정주의, 타인과의 비교, 혹은 스트레스 가득한 인간관계 등을 떠올리기 마련이죠. 물론 이런 것들을 피하는 것도 중요한 전략이지만, 반대로 삶에 긍정적인 요소를 추가하는 것도 행복을 크게 증진시킬 수 있습니다. 이에 따라 우리는 독자들에게 매일 또는 매주 실행하면서 인생을 더 행복하게 만든 작은 습관을 공유해달라고 요청했습니다. 그들의 이야기를 통해 일상 속에서 실천할 수 있는 방법들을 함께 살펴보겠습니다.1. 하루 한 번 가족에게 전화하기가족과의 연결은 우리의 행복에 큰 영향을 미칩니다. 김 머스타인(Kim .. 2024. 9. 24.
화장실에서 보내는 시간이 치질을 유발할 수 있는 이유 치질은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 문제입니다. 하지만 이 문제를 피할 수 있는 간단한 생활 습관들이 존재합니다. 화장실에서 오랜 시간 머무르는 것이 대표적인 치질 유발 요인 중 하나라는 점은 많은 사람들이 간과하고 있는 사실입니다. 화장실에 오래 앉아 있으면 치질을 유발할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.치질이란 무엇인가?치질은 항문과 직장의 혈관이 부풀어 오르거나 염증이 생기는 질환으로, 통증, 가려움, 자극, 출혈 등이 동반됩니다. 치질이 생기면 일상 생활에서 큰 불편을 초래할 수 있으며, 치료가 필요한 경우도 있습니다. 누구에게나 치질이 생길 수 있지만, 특정 습관들이 치질 발생 가능성을 높일 수 있습니다.화장실에서 오랜 시간 앉아 있는 것이 왜 문제가 될까?화장실에서 책을 읽거나 스마.. 2024. 9. 24.
햇빛 아래서 피곤함을 느끼는 이유와 이를 예방하는 방법 여름이 되면 많은 사람들이 해변이나 수영장에서 휴식을 취합니다. 하지만 햇볕 아래에서 몇 시간 동안 있어본 사람이라면, 그 후 찾아오는 피로감을 느껴본 적이 있을 것입니다. 단순히 쉬고 있었음에도 불구하고, 햇빛 아래에서는 몸이 왜 더 피곤해질까요? 이 글에서는 햇빛이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.햇빛 아래에서 우리 몸이 하는 일들햇볕 아래에서 우리가 피곤함을 느끼는 이유는 우리의 몸이 열을 조절하기 위해 추가적인 에너지를 소비하기 때문입니다. 심지어 수영장 옆에 누워 있어도 우리 몸은 내부 온도를 조절하기 위해 꾸준히 일을 하고 있습니다.호흡 속도 증가: 더운 환경에서는 호흡이 빨라져 몸의 열을 식히려 합니다.심박수 증가: 심장이 빠르게 뛰며 열을 외부로 방출하려는.. 2024. 9. 24.
치매 위험을 높이는 새로운 요인: 고콜레스테롤과 시력 손실 관리의 중요성 최근 치매 관련 연구는 급속히 발전하고 있습니다. 몇 년 전만 해도 접근이 어려웠던 치매 진단이 이제는 90%의 정확도를 자랑하는 혈액 검사로 가능하게 되었으며, 치매 위험 요인에 대한 이해도 깊어졌습니다. 최근에 발표된 Lancet 위원회의 연구에서는 두 가지 새로운 치매 위험 요인이 추가로 밝혀졌습니다. 바로 40대 이후의 고콜레스테롤과 치료받지 않은 시력 손실입니다.이 연구는 2020년에 처음 발표된 12가지 조정 가능한 치매 위험 요인에 이어 새로운 정보를 제공하고 있습니다. 그 당시 연구자들은 신체 활동 부족, 흡연, 과도한 음주, 대기 오염, 머리 부상, 낮은 사회적 교류, 낮은 교육 수준, 비만, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 청력 손실과 같은 요인들이 치매 발병에 중요한 역할을 한다고 밝혔습니.. 2024. 9. 24.
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