반응형 분류 전체보기4661 감성을 달리다, 마음까지 채우는 러닝 코스 BEST 5 러닝은 단순히 몸을 움직이는 운동이 아닙니다.그 속에는 마음을 비우고, 스스로를 돌아보는 ‘작은 여행’이 숨어 있습니다.특히 경치 좋은 길 위를 달릴 때면, 발걸음마다 감성이 피어나죠.이번 글에서는 감성 폭발 러닝 코스로 손꼽히는 전국 5곳을 소개합니다.지친 일상 속에서 힐링과 에너지를 동시에 얻고 싶은 분이라면, 꼭 한 번 달려보세요.🌉 1. 서울 한강 야경 러닝 — 도시의 불빛 속 감성 질주서울의 심장부, 한강은 언제나 러너들에게 사랑받는 명소입니다.특히 밤이 되면 반짝이는 조명과 강 위를 스치는 바람이 어우러져,마치 영화 속 한 장면 같은 분위기를 만들어줍니다.여의도, 반포대교, 잠실 구간은 야경 명소로 손꼽히며조명과 물빛이 어우러진 길을 따라 달리면 스트레스가 사라지는 듯한 느낌을 줍니다.도심 .. 2025. 10. 31. 짧은 시간, 강한 변화! 한 달간 직접 해본 인터벌 러닝 후기와 효과 총정리 요즘은 공원, 헬스장, 한강 어디서든 ‘러닝’을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 단순히 오래 뛰는 것보다 더 빠른 시간 안에 몸의 변화를 만들어주는 방법이 있다면 어떨까요? 바로 ‘인터벌 러닝(Interval Running)’입니다.저도 체중 증가로 운동을 결심하면서 이 방법을 한 달간 꾸준히 실천해봤는데요, 단 30분의 훈련으로 예상 이상으로 땀을 흘리고, 체력과 컨디션이 모두 개선되는 경험을 했습니다. 오늘은 제가 체험한 루틴과 변화, 그리고 주의사항까지 모두 정리해볼게요!🔹 인터벌 러닝이란?‘인터벌(Interval)’은 말 그대로 ‘간격’을 의미합니다. 고강도 운동과 저강도 회복을 번갈아 반복하는 방식으로, 짧은 시간 동안 강하게 달리고 이후 걷거나 가볍게 뛰며 몸을 회복시키는 훈련.. 2025. 10. 31. 2026년 65세 이상 세금폭탄 진짜일까? 지금 바로 해야 할 절세·혜택 준비 총정리 요즘 뉴스를 보면 “내년부터 고령층 세금폭탄이 온다”는 말이 자주 들립니다. 부모님 세금 걱정하는 분들도 많죠. 실제로 2026년부터 65세 이상을 대상으로 하는 금융 및 세제 제도가 일부 바뀌면서 ‘세금폭탄’이라는 말이 나왔습니다. 하지만 모든 노인에게 세금이 오르는 것은 아닙니다. 오히려 복지 혜택이 강화되거나 감면이 유지되는 부분도 많습니다. 오늘은 세금이 오르는 이유와 여전히 받을 수 있는 혜택, 그리고 지금 바로 해야 할 절세 전략을 하나씩 살펴보겠습니다.✅ 1. 내년 세금폭탄 논란, 진짜 이유는?2026년부터 달라지는 핵심은 ‘비과세 종합저축’ 제도 축소입니다.기존에는 만 65세 이상이면 누구나 5천만 원 한도로 이자·배당소득이 비과세(0%)였지만, 내년부터는 기초연금 수급자만 신규가입이 가능.. 2025. 10. 31. 2026년 기초생활수급자 조건 대폭 완화! 복지 사각지대, 이제는 줄어듭니다 2026년부터 정부의 기초생활보장제도가 큰 폭으로 개편됩니다.그동안 기준을 약간 넘겨 수급에서 제외됐던 분들도 새롭게 복지 혜택을 받을 수 있게 되며, 특히 1인가구·청년층·고령층에게 유리한 변화가 본격적으로 시행됩니다.보건복지부에 따르면 이번 개편으로 생계급여 신규 수급자만 약 4만 명이 추가될 것으로 예상되고 있습니다.🔹 1. 기준중위소득 인상 — 복지 문턱이 확 낮아집니다2026년에는 기준중위소득 자체가 인상됩니다.이는 복지급여 수급 여부를 결정하는 핵심 기준으로, 상향 조정될수록 더 많은 국민이 수급 대상에 포함됩니다.1인가구: 2,564,238원 (+7.2%)4인가구: 6,494,738원 (+6.5%)이 기준을 토대로 생계·의료·주거급여의 선정 기준 금액이 모두 높아지게 되죠.예를 들어, 20.. 2025. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 1166 다음 반응형
