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고기능 우울증: 겉으로 드러나지 않는 우울증의 징후와 대처법 우울증이라고 하면 일반적으로 하루 종일 잠을 자거나 일상생활에 대한 의욕이 전혀 없는 모습을 떠올리기 쉽습니다. 그러나 현실에서 우울증은 매우 다양한 형태로 나타나며, 그중 '고기능 우울증'은 겉으로 드러나지 않는 형태의 우울증 중 하나입니다. 이 우울증은 공적인 자리에서는 성실하고 성공적으로 보일지라도, 내면적으로는 깊은 우울감을 경험하는 사람들이 겪는 상태를 말합니다.고기능 우울증이란?고기능 우울증은 공식적인 의학적 진단은 아니지만, 많은 사람들이 경험하고 있는 상태입니다. 겉보기에는 매우 성실하고 능률적인 사람처럼 보이지만, 이들은 자신만의 감정적 어려움과 싸우고 있습니다. 임상 심리학자 나타샤 트루히요(Natasha Trujillo)는 고기능 우울증을 "성공과 생산성 뒤에 감춰진 고통"으로 설명합.. 2024. 9. 23.
왜 우리가 매일 스쿼트를 해야 하는가? 최근 한 친구와 새로운 도시를 여행하며 많은 시간을 걸어 다녔습니다. 피로를 느끼고 잠시 휴식을 취할 때, 친구가 벤치 대신 깊은 스쿼트 자세로 앉는 모습을 보았습니다. 그 이유를 묻자 친구는 농담처럼 "슬라브 스쿼트를 시도해보는 중"이라고 답했습니다.'슬라브 스쿼트(Slav Squat)'라는 밈은 트레이닝복을 입은 슬라브 남성들이 뒷골목에서 깊은 스쿼트 자세로 앉아 있는 이미지를 떠올리게 합니다. 이 밈은 단순한 농담을 넘어, 동유럽과 아시아 문화에서 깊은 스쿼트가 일상 생활에서 흔히 사용된다는 점을 반영합니다. 그러나 미국 등 서구권에서는 스쿼트가 일상적으로 많이 사용되지 않으며, 일부 사람들은 아예 이 자세를 취하는 데 어려움을 느낍니다.스쿼트의 중요성스쿼트는 단순히 운동이 아니라, 우리 몸의 관절.. 2024. 9. 23.
일상 속 에너지를 갉아먹는 습관들, 당신도 하고 있지 않나요? 현대 사회에서 많은 사람들은 하루하루 지쳐가며 힘겹게 일상을 버텨내고 있습니다. 피로와 탈진이 일상이 되다 보니, 우리는 자주 에너지를 보충하기 위해 각종 방법을 찾아 나서지만, 때로는 우리가 모르는 사이 일상 속에서 에너지를 빼앗기는 경우가 많습니다. 마치 바닥에 구멍이 난 물잔처럼, 더 많은 물을 붓는 대신 구멍을 막는 것이 중요하듯, 에너지를 보충하는 것 못지않게 에너지를 낭비하지 않는 것도 중요합니다. 다음은 우리의 일상 속에서 에너지를 갉아먹는 몇 가지 습관들과 그 해결책입니다.1. 감정적으로 강렬한 TV 프로그램 시청감정적으로 강렬한 드라마나 영화를 몰아보는 것은 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 우리는 때로 등장인물과 동일시하여 그들의 감정과 사건을 자신이 겪는 것처럼 상상하게 되는데, 이.. 2024. 9. 23.
여성의 복부 지방, 정말 자궁일까? – 잘못된 통념을 바로잡다 최근 인터넷 상에서 여성들이 복부에 지방을 축적하는 현상에 대한 잘못된 통념이 화제다. 특히, 여성의 복부 지방을 자궁으로 착각하는 경우가 많아 의학적으로 정확한 정보를 제공하는 것이 중요해졌다. 이번 블로그에서는 여성 복부에 대한 흔한 오해를 풀어보고, 의학 전문가들의 의견을 통해 진실을 살펴본다.자궁과 복부 지방, 혼동의 시작인터넷에서는 여성의 복부에 존재하는 지방이 사실은 '자궁'이라는 주장이 종종 제기된다. 이러한 생각은 Reddit 같은 온라인 커뮤니티에서 자주 등장하며, 많은 사람들이 여성의 복부 지방을 "그게 자궁이야"라고 말하곤 한다. 심지어, 유명한 건강 인플루언서나 다이어트 전문가도 이러한 잘못된 정보를 공유한 사례가 있다. 예를 들어, 2020년 다이어트 전문가 콜린 크리스텐슨(Col.. 2024. 9. 23.
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