반응형 분류 전체보기3870 뼈 건강을 위해 절대 해서는 안 될 5가지 습관 뼈와 근육 건강은 우리 삶의 질을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 대부분의 사람들은 평소 생활에서 뼈 건강을 간과하고, 잘못된 습관이 쌓이면서 시간이 지나면 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 뼈와 근육의 손상을 예방하기 위해, 정형외과 의사들이 경고하는 5가지 절대 하지 말아야 할 습관을 소개합니다. 이러한 습관을 피함으로써, 오랜 기간 건강하고 강한 뼈와 근육을 유지할 수 있습니다.1. 통증을 무시한 채 활동을 지속한다통증을 참고 계속해서 운동하거나 활동하는 것은 뼈와 근육 건강에 매우 위험한 습관입니다. 정형외과 전문의 파멜라 메타 박사는 "뼈나 근육에 통증이 있을 때 무리하게 활동을 지속하면, 초기 부상이 더 심각한 문제로 발전할 수 있다"고 경고합니다. 예를 들어, 무릎 관절에 통증이나 부기가.. 2024. 10. 3. 나이 들어감에 따라 발생하는 비정상적인 시력 변화, 절대 방치하지 마세요 우리가 나이가 들면 시력이 점차 나빠지는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히, 가까운 글씨나 물체를 보기 어려워지고, 책을 읽기 위해 돋보기를 사용하게 되는 일도 흔합니다. 하지만 모든 시력 변화가 노화로 인한 자연스러운 현상이라고 단정짓기는 어렵습니다. 때로는 이러한 변화들이 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있으며, 제때 치료하지 않으면 영구적인 시력 손실로 이어질 수도 있습니다. 따라서 변화가 있을 때는 이를 무시하지 말고, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.노화와 함께 찾아오는 흔한 시력 변화가까운 것을 보는데 어려움을 겪는다면?나이가 들수록 가까운 물체를 선명하게 보기가 어려워지는 것은 흔한 일입니다. 이를 의학적으로는 **노안(老眼, Presbyopia)**이라고 하며, 주로 40대 이후부터.. 2024. 10. 3. 새해 결심 SMART하게 실현하는 방법: 구체적 목표로 더 나은 나를 만들자! 새해가 다가오면 많은 사람들은 새로운 목표를 설정하며 더 나은 자신이 되기를 꿈꿉니다. 그러나 현실적으로 '새로운 나'가 되는 것은 상당히 어려운 일입니다. 대신, 몇 가지 구체적이고 실현 가능한 목표를 세운다면, 생활의 특정 부분을 개선할 수 있을 것입니다. 심리치료 및 코칭 그룹 FUNdaMENTALs의 소유주인 아만다 스테멘(Amanda Stemen)은 "너무 포괄적인 목표를 세우지 않는 것이 중요합니다. 목표는 SMART해야 합니다. 즉, 구체적이고 측정 가능하며 실현 가능하고 현실적이며 시간에 맞춰 설정되어야 합니다"라고 말합니다. 이를 바탕으로, 새해 결심을 세우고자 하는 사람들에게 현실적으로 실현 가능한 목표를 설정하는 방법을 전문가들과 함께 알아보았습니다.1. 소셜 미디어 사용 줄이기"나는.. 2024. 10. 3. 초기 관절염 증상 7가지, 절대 무시하면 안 되는 이유 관절염은 흔한 질환이지만 그 증상은 다양한 형태로 나타나기 때문에 초기에 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 초기 증상을 무시하게 되면 장기적인 손상과 고통을 겪을 수 있어, 초기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 관절염은 미국 내에서 5,320만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치며, 이는 일상 생활과 업무에 지장을 줄 수 있는 심각한 문제입니다.이 글에서는 전문가들이 지적하는 초기 관절염 증상 7가지와 이들을 왜 무시해서는 안 되는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 관절의 통증관절염의 가장 흔한 초기 증상은 관절 통증입니다. 예일 의과대학의 정형외과 교수인 멍나이 리 박사에 따르면, 많은 사람들이 계단을 오르거나 경사진 길을 걸을 때 더 심한 통증을 .. 2024. 10. 3. 이전 1 ··· 839 840 841 842 843 844 845 ··· 968 다음 반응형
