물을 너무 많이 마시면 나타나는 위험 신호들

물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 말은 누구나 들어본 적이 있을 겁니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 위험할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 브룩 쉴즈가 뉴욕에서 경험한 발작 사건을 통해, 물을 과도하게 섭취했을 때의 위험성과 그 경고 신호들에 대해 알아보겠습니다.

브룩 쉴즈의 발작 경험

배우 브룩 쉴즈는 지난 9월 뉴욕에서 발작을 경험했다고 합니다. 그녀는 한 공연을 준비하면서 물을 많이 마셨고, 소듐(나트륨)이 부족한 상태였다고 회상했습니다. 그녀는 우버를 기다리던 중 계단을 내려가면서 이상해 보이기 시작했고, 그와 함께 있던 사람들도 그녀의 상태를 걱정했습니다. 그녀는 곧바로 레스토랑으로 들어갔고, 그 후 입에서 거품이 나고 온몸이 파랗게 변하며 발작을 일으켰다고 설명했습니다.

이 발작은 물을 과도하게 마신 것이 원인이었습니다. 메이요 클리닉의 신경외과 의사인 조너선 파커 박사에 따르면, 과도한 물 섭취는 발작을 일으킬 수 있습니다. 물을 많이 마시게 되면 혈액 내 전해질이 희석되면서 소듐 수치가 급격히 낮아져 발작을 유발할 수 있기 때문입니다.

발작의 원리

파커 박사는 '강직-간대성 발작'에 대해 설명했는데, 이는 근육의 강직과 경련이 번갈아 가며 나타나는 유형의 발작입니다. 이러한 발작은 뇌의 비정상적인 전기 활동으로 인해 발생하며, 그 결과 몸이 비정상적으로 움직이게 됩니다. 이러한 발작은 유발 요인에 따라 발생할 수 있으며, 브룩 쉴즈의 경우 과도한 물 섭취로 인한 전해질 불균형이 그 원인이었습니다.

일반적으로 물은 전해질이 부족한 상태로 섭취되기 때문에, 너무 많은 물을 마시면 혈액 속 소듐 농도가 희석되며 발작을 일으킬 수 있습니다. 따라서 적정량의 물을 마시는 것이 중요합니다.

물을 너무 많이 마셨는지 알 수 있는 방법

그러면 물을 얼마나 마셔야 과도한 것일까요? 파커 박사는 개인의 체격, 땀을 흘린 정도, 활동량 등 다양한 요소를 고려해야 한다고 말합니다. 메이요 클리닉에서는 남성의 경우 하루 약 15.5컵(3.7리터), 여성의 경우 약 11.5컵(2.7리터)의 수분을 섭취하는 것이 적당하다고 권장합니다. 이 수치는 모든 음료와 음식에서 섭취하는 수분을 포함한 값입니다.

물이 부족한지 확인하는 간단한 방법으로 소변의 색을 보는 것이 있습니다. 소변이 연한 노란색이거나 거의 투명한 경우, 충분히 수분을 섭취한 상태입니다. 반면, 소변이 진한 색이라면 수분이 더 필요하다는 신호일 수 있습니다.

강직-간대성 발작의 징후

브룩 쉴즈의 경우, 발작이 발생하기 전에 주변 사람들이 그녀의 상태가 이상하다고 느꼈습니다. 이러한 상황은 발작이 일어나기 전에 나타날 수 있는 '오라'라고 불리는 경고 신호일 수 있습니다. 파커 박사는 오라가 발작의 전조 증상으로, 가슴이 이상하게 느껴지거나 몸의 일부에서 저릿한 느낌이 들거나, 또는 강한 데자뷰 느낌이 들 수 있다고 설명했습니다.

발작이 발생하면 즉시 의료 전문가의 도움을 받아야 하며, 발작을 유발하는 요인을 제거하는 것이 최선의 예방책입니다. 과도한 물 섭취나 특정 약물이 원인인 경우, 이러한 원인을 피함으로써 재발을 방지할 수 있습니다.

결론

물을 많이 마시는 것이 건강에 이롭지만, 과도한 섭취는 전해질 불균형을 일으키고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 자신의 몸 상태와 갈증 신호에 주의를 기울이고, 적정량의 물을 마시는 것이 중요합니다.