스트레스가 우리의 감정, 기억, 수면, 관계에 미치는 영향과 그 해결 방법
현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 직장, 가족, 경제적 어려움, 사회적 압박 등 다양한 원인으로 인해 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 깊이 생각하지 못할 때가 많습니다. 이번 블로그에서는 스트레스가 우리의 감정, 기억, 수면, 그리고 인간관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있는지 전문가의 의견을 바탕으로 깊이 있게 살펴보겠습니다.스트레스와 '투쟁-도피 반응'많은 사람들이 '투쟁-도피(fight or flight)' 반응에 대해 들어봤을 것입니다. 이 반응은 진화적 메커니즘으로, 신체가 물리적 혹은 심리적 위협을 받았을 때 이를 극복하기 위해 자동으로 활성화됩니다. 이 반응은 긴급 상황..
2024. 9. 28.
