본문 바로가기
반응형

전체 글3876

2025 하이록스 대회 종목 신청 참가비 준비 총정리 1. 하이록스 대회란?하이록스(HYROX)는 러닝과 기능성 운동을 결합한 글로벌 피트니스 레이스로, 체력과 지구력을 시험할 수 있는 도전적인 대회입니다. 참가자들은 1km 러닝과 8가지 기능성 운동을 번갈아 수행하며 완주를 목표로 합니다.🔥 하이록스 코스 구성1km 러닝 → 스키에르그(SkiErg)1km 러닝 → 슬레드 푸시(Sled Push)1km 러닝 → 슬레드 풀(Sled Pull)1km 러닝 → 버피 점프(Burpee Broad Jump)1km 러닝 → 로잉(Row)1km 러닝 → 파머스 캐리(Farmer’s Carry)1km 러닝 → 샌드백 런지(Sandbag Lunges)1km 러닝 → 월볼(Wall Balls)이런 방식으로 총 8km 러닝 + 8가지 운동을 수행하면 완주하게 됩니다.2. 2.. 2025. 3. 28.
로드 자전거 타이어 교체 셀프 방법 및 비용 정리 1. 로드 자전거 타이어 교체가 필요한 경우로드 자전거를 타다 보면 타이어 교체가 필수적인 경우가 생깁니다. 다음과 같은 상황에서는 반드시 타이어를 교체해야 합니다.✅ 타이어 마모도 체크타이어 트레드(홈)가 거의 사라졌다면 교체해야 합니다.트레드가 없어지면 접지력이 감소해 미끄러질 위험이 높아집니다.✅ 펑크가 잦은 경우작은 구멍이 많아 자주 바람이 빠진다면 타이어 수명이 다한 것입니다.지속적인 펑크 발생은 라이딩 중 갑작스러운 사고로 이어질 수 있습니다.✅ 사이드월 손상타이어 측면이 찢어지거나 균열이 생겼다면 교체해야 합니다.사이드월이 손상되면 타이어가 터질 위험이 있어 위험합니다.2. 로드 자전거 타이어 교체 셀프 방법로드 자전거 타이어를 직접 교체하는 과정은 생각보다 간단합니다. 필요한 도구와 교체 .. 2025. 3. 28.
입문용 로드자전거 등급 가성비 브랜드 추천 로드자전거를 시작하려는 분들에게 가장 큰 고민은 어떤 모델을 선택해야 하는가입니다. 브랜드, 스펙, 가격 등 고려할 요소가 많아 선택이 어려울 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 입문용 로드자전거를 고민하는 분들을 위해 가성비 좋은 브랜드와 모델을 추천해드리겠습니다.로드자전거 입문 시 고려해야 할 요소입문용 로드자전거를 고를 때는 다음과 같은 요소들을 고려해야 합니다.프레임 소재:알루미늄: 가볍고 내구성이 좋으며 가격이 상대적으로 저렴해 입문자에게 적합합니다.카본: 무게가 가볍고 승차감이 좋지만 가격이 높아 초보자에게는 부담스러울 수 있습니다.구동계 등급:시마노 클라리스(Claris): 입문용으로 적합하며 가격이 저렴하지만, 변속 성능이 중급 이상보다는 부족할 수 있습니다.시마노 소라(Sora): 클라리스보.. 2025. 3. 28.
2025 서울 마라톤 대회 일정 및 참가 정보 서울에서 매년 개최되는 마라톤 대회는 러너들에게 도전과 성취의 순간을 선사하는 특별한 행사입니다. 2025년에도 서울 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 열리며, 많은 참가자들이 함께 뛰게 될 예정입니다. 올해는 어떤 일정으로 진행되는지, 그리고 참가 시 알아두면 좋은 정보를 정리해 보았습니다.🔥 2025 서울 마라톤 대회 일정 총정리서울에서 열리는 주요 마라톤 대회를 한눈에 볼 수 있도록 정리하였습니다.대회명 날짜 장소 코스 참가비서울마라톤 (제95회 동아마라톤)2025년 3월 16일 (일)광화문광장풀코스, 10km풀코스 70,000원 / 10km 60,000원서울하프마라톤2025년 4월 27일 (일) 오전 8시광화문광장 → 상암 월드컵공원 평화광장하프코스, 10km55,000원서울신문 하프마라톤2025년.. 2025. 3. 28.
반응형

티스토리툴바