반응형 분류 전체보기4349 [마음 치유 심리학] 발라흐 효과란? 발라흐 효과란 사람은 누구나 지능의 높고 낮음이나 자라온 환경의 열악함 여부 등에 상관없이 어떤 특정한 분야에서 나름의 잠재능력을 보유하고 있다는 것이다. 발라흐는 “사람에게는 누구나 강점과 약점이 있다”면서 “자신의 강점을 발휘할 수 있는 분야에서 끈기 있게 파고들면 큰 성과를 얻을 수 있다”고 했다. 제한적으로 주어진 시간과 능력을 자신이 가장 뛰어난 영역에 쏟아내라는 것이었다. 물론 그런 결정을 내릴 수 있도록 주변의 깊은 관심과 칭찬, 한마디의 긍정적인 피드백이 필요하다고 지적했다. https://youtube.com/shorts/7jnZIJNcgv8?feature=share 2024. 2. 1. [마음 치유 심리학] 로크 법칙이란? 로크 법칙이란 지향점이 너무 높거나 자신의 잠재 능력을 뛰어넘는다고 생각되면 동기부여가 되지 않는다는 것이다. 올바른 목표는 자신의 모든 잠재 능력을 끌어낸다. 만약 목표 자체가 자신의 잠재능력을 뛰어넘는다고 생각이 되면 동기부여가 되지 못한다. 목표는 높아야 하지만 동시에 합리적이어야 한다. 목표는 높을수록 좋은 것이 아니며 오히려 더 실현하기 어렵다고 말한다. 합리적으로 ‘뛰어오를 수 있을 만큼’의 목표라면 우리의 적극성을 가장 잘 자극할수 있다. https://youtube.com/shorts/dIyek5RP0Yw?feature=share 2024. 1. 29. [마음 치유 심리학] 요나 콤플렉스란? 요나 콤플렉스란 실패에 대한 공포감 때문에 자신의 성장 가능성을 스스로 포기하는 상태를 말합니다. 성경의 인물인 요나가 자신의 운명에서 도망가려는 특성에 비추어 인간의 회피성향을 설명하고 있습니다. 인간은 높은 성공 가능성이 있음에도 불구하고 성공했을 때의 두려움과 실패에 대한 공포감 때문에 자기 능력을 과소평가하며 성장을 회피하는 경향을 보입니다. 요나 콤플렉스는 우리가 자기 자신에게 도전하는 것을 방해하고 그들 스스로 ""시도하지 않으면 실패하지 않고 실패하지 않으면 더 큰 손해를 입지 않을 것이다.""라고 믿게 만든다. https://youtube.com/shorts/rQ_y7XDBQRQ?feature=share 2024. 1. 29. [마음 치유 심리학] 카렐 공식이란? 카렐 공식이란 최악의 상황에 직면했을 때 먼저 정신적으로 받아들이고, 침착하게 집중하여 문제를 해결하면 걱정의 근원을 지울 수 있다는 것입니다. 첫째, 먼저 두려움을 없애고, 이성적으로 전체적인 상황을 분석한다. 그 후 실패했을 때 발생할 수 있는 제일 나쁜 상황이 무엇인지 찾아낸다. 둘째, 발생 가능성이 있는 제일 나쁜 상황을 찾아낸 후 그것을 받아들일 수 있어야 한다. 셋째, 이렇게 하면 평화롭게 시간과 힘을 쏟을 수 있게 되는데, 우리 마음 속에 받아들인 제일 나쁜 상황을 개선하기 위해 시도할 수 있다. 가장 나쁜 상황을 상상하고 그 상황도 받아들일 수 있을 때 비로소 걱정에서 벗어나게 됩니다. https://youtube.com/shorts/iqO_yzuFcM8?feature=share 2024. 1. 29. 이전 1 ··· 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 ··· 1088 다음 반응형
