반응형 분류 전체보기4500 0세부터 6세까지 연령별 낮잠 시간표 & 수면 발달 기준표 🍼 왜 낮잠이 중요할까요?아이에게 낮잠은 단순한 ‘쉬는 시간’이 아닙니다.수면은 뇌 발달, 면역력 유지, 감정 조절 능력 발달, 학습 기억 정리에 핵심적인 역할을 하죠. 특히 낮잠 시간 동안에는 성장 호르몬이 분비되고, 낮 동안 받은 자극들을 뇌가 정리하는 '재정비 시간'이 됩니다.낮잠이 부족하거나, 너무 늦은 시간에 자게 되면 야간 수면에도 영향을 줄 수 있어요. 따라서 연령에 따라 필요한 수면량을 알고, 그에 맞게 낮잠을 조율하는 것이 중요합니다.📊 연령별 낮잠 시간표 & 총 수면 시간 정리아래 표는 대한소아과학회와 **미국수면재단(NSF)**의 권고 기준을 바탕으로 정리한 ‘연령별 수면 발달 기준표’입니다.연령 낮잠 횟수 낮잠 시간 하루 총 수면 시간0~3개월4~6회4~6시간14~17시간4~6개.. 2025. 8. 4. 아이폰 화면 녹화 안 될 때? 원인부터 해결까지 총정리! 📱 아이폰 화면 녹화가 안 되는 주요 원인 6가지아이폰 화면 녹화 기능은 iOS에 기본으로 내장되어 있지만, 다양한 설정이나 시스템 상태에 따라 녹화 기능이 제한되거나 비활성화될 수 있습니다. 다음은 실제로 가장 많이 발생하는 원인들입니다.1. 스크린타임에서 ‘화면 기록’ 제한 설정됨가장 흔한 원인 중 하나입니다. 특히 자녀의 기기 사용을 제한하기 위해 스크린타임을 설정해둔 경우, ‘화면 기록’ 기능이 차단될 수 있어요.✅ 확인 및 설정 방법설정 > 스크린타임 > 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한으로 진입콘텐츠 및 개인정보 보호 제한을 활성화아래쪽에서 ‘화면 기록’을 허용으로 설정이 설정이 '허용 안 됨'으로 되어 있으면 화면 녹화 버튼을 눌러도 작동하지 않거나 바로 중단될 수 있습니다.2. 제어센터에 화.. 2025. 8. 1. 엑셀 이름순 정렬, 초보도 금방 배우는 가나다순/오름차순 완벽 가이드 ✅ 엑셀 이름순 정렬, 이것만 기억하세요!정렬을 하기 전 반드시 데이터 전체를 선택해야 합니다. 이름 열만 따로 선택하게 되면, 이름은 정렬되지만 나머지 정보(전화번호, 주소 등)는 그대로여서 데이터가 엉망이 될 수 있습니다.📌 Step 1. 정렬할 데이터 전체 선택하기정렬을 시작하기 전 가장 먼저 해야 할 일은 정렬 대상이 되는 셀 범위를 정확하게 지정하는 것입니다.✔ 방법:마우스로 이름이 포함된 전체 표 영역을 드래그합니다.Ctrl + A 단축키를 눌러 전체를 선택해도 됩니다.꼭! 이름 열만 선택하지 마세요. 전화번호, 주소, 생년월일 등 다른 열과 엉킬 수 있습니다.📌 Step 2. [데이터] 탭에서 [정렬] 기능 실행정렬 기능은 크게 두 가지 위치에서 찾을 수 있습니다.메뉴 상단의 [데이터] .. 2025. 8. 1. 18세, 국민연금 자동 가입? 납부 예외부터 혜택까지 꼭 알아야 할 핵심 정리! 1. 국민연금 자동 가입, 왜 18세부터 시작될까?국민연금은 대한민국 국민이라면 누구나 가입해야 하는 국가의 사회보장제도입니다. 일반적으로 직장에 취업하면 월급에서 자동 공제되기 때문에 ‘직장가입자’로 가입하게 되지만, 만 18세가 되면 소득 유무와 상관없이 ‘지역가입자’ 자격으로 국민연금에 자동 가입됩니다.항목 내용자동가입 시점만 18세 생일 기준대상대한민국 국민 모두가입 형태소득이 없는 경우 지역가입자통지국민연금공단에서 안내문 발송납부 여부소득 없으면 ‘납부 예외’ 신청 가능즉, 아직 돈을 벌지 않더라도 성인이 되는 순간, 국민연금 제도 속 한 명의 ‘가입자’가 되는 것입니다. 2. 소득이 없으면? 걱정 마세요! ‘납부 예외 제도’18세가 되어 자동 가입이 되었다고 해서 무조건 보험료를 내야 하는 건.. 2025. 8. 1. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 1125 다음 반응형
