충분한 REM 수면을 통한 건강 유지: 왜 우리는 꿈을 꾸는가?
현대 사회에서 수면의 중요성은 잘 알려져 있지만, 우리가 매일 경험하는 수면의 각 단계에 대한 깊은 이해는 여전히 부족한 경우가 많습니다. 그중에서도 REM(빠른 안구 운동) 수면은 종종 간과되지만, 실제로는 우리의 전반적인 건강과 정신적, 신체적 기능에 중요한 역할을 합니다.REM 수면이란 무엇인가?REM 수면은 우리가 잠에 들 때 경험하는 4단계 중 하나로, 보통 90~120분 간격으로 반복됩니다. 이 단계에서는 눈이 빠르게 움직이고, 뇌와 몸이 다양한 변화를 겪습니다. 예를 들어, 체온, 심박수, 혈압, 호흡률, 그리고 혈중 산소 농도가 달라지는데, 이러한 변화는 모두 건강에 중요한 영향을 미칩니다.REM 수면은 뇌가 활발히 활동하는 시기이기도 하며, 이는 꿈과 밀접하게 연결됩니다. 대부분의 꿈이 ..
2024. 9. 28.
