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항공 여행 시 물 섭취가 중요한 이유와 팁: 편안한 여행을 위한 필수 가이드 여행은 언제나 설렘과 기대를 동반하지만, 항공 여행은 특히 불편함을 동반할 수 있습니다. 특히 충분한 물을 섭취하지 않으면 비행기가 착륙할 때쯤에는 피로감과 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 대부분의 사람들이 간과하는 실수 중 하나는 비행 중 충분한 수분 섭취를 하지 않는 것입니다. 이 글에서는 항공기 내에서 수분 섭취의 중요성과 어떻게 하면 편안한 비행을 즐길 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.비행기 안에서 탈수 현상이 더 심한 이유비행기 안에서 탈수 현상이 쉽게 발생하는 이유는 기내 환경이 지상과는 매우 다르기 때문입니다. 기내 공기는 낮은 압력으로 유지되며, 습도는 일반적으로 10~20%로 매우 낮습니다. 이러한 건조한 환경은 우리 신체의 호흡기계, 피부, 눈 등에서 수분을 더 빠르게 빼앗아 갑니다. 또한.. 2024. 9. 28.
연예인과 팬 사이의 감정적 거리: 실망의 문화가 된 이유 오늘날 우리는 연예인들과 더욱 가까워진 시대에 살고 있습니다. 소셜 미디어를 통해 연예인의 일상과 사생활을 손쉽게 접할 수 있으며, 이 과정에서 그들과 감정적으로 연결되는 것을 종종 경험하게 됩니다. 하지만 이와 동시에, 연예인이 우리를 실망시킬 때 느끼는 배신감도 커지고 있습니다. 이러한 현상을 심리학자들은 '유사 사회적 관계(parasocial relationships)'라고 부르며, 이는 연예인에 대한 우리 사회의 깊은 감정적 애착에서 비롯된다고 합니다.유사 사회적 관계란?유사 사회적 관계는 1950년대 사회과학자들이 처음 사용한 개념으로, 미디어 인물에 대해 일방적인 감정적 관계를 형성하는 현상을 설명합니다. 쉽게 말해, 텔레비전 인물이나 연예인을 마치 친구처럼 여기고, 그들의 삶에 감정적으로 몰.. 2024. 9. 28.
트라우마를 이해하고 극복하는 방법: 감정과 이성의 균형 찾기 우리가 살아가며 겪는 수많은 사건 중, 때로는 트라우마라고 불리는 심리적 충격을 받는 순간들이 있습니다. 이러한 사건은 우리의 마음과 몸에 깊은 상처를 남기며, 그 후유증으로 인해 일상적인 삶을 유지하기 어려워질 수 있습니다. 하지만 문제는 단지 그 트라우마 자체가 아니라, 그것을 어떻게 받아들이고 처리하느냐에 달려 있습니다. 특히 트라우마에 대한 반응으로 나타나는 방어 기제 중 하나인 **지적화(intellectualization)**는 때로는 도움이 되지만, 올바르게 다루지 않으면 오히려 회복을 방해할 수 있습니다.지적화란 무엇인가?지적화란, 감정을 배제하고 논리적이고 추상적인 사고로 스트레스나 트라우마를 다루려는 방어 기제입니다. 이 과정에서 사람들은 사실, 논리, 이론을 사용해 충격적인 사건을 중.. 2024. 9. 28.
걷기의 건강 효과: 하루 몇 걸음이 필요한가? 최근 유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)에 실린 연구에 따르면, 건강을 지키기 위해 반드시 하루에 10,000보를 걸을 필요는 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 17개의 연구 데이터를 메타 분석하여 약 22만 6,889명의 데이터를 기반으로 걷기의 중요성을 강조했습니다. 그 중에서도 주목할 만한 사실은 하루 3,967보 이상의 걷기가 모든 원인으로 인한 사망 위험을 감소시켰으며, 2,337보 이상의 걸음으로도 심혈관 질환(심장병, 뇌졸중 등)에 의한 사망 위험을 줄일 수 있었다는 점입니다.이 결과는 많은 사람들이 일상 속에서 10,000보를 채우지 못해 걱정하는 상황에서 큰 위안을 줄 수 있습니다. 즉, 적은 양의 걷기라도 건강에 충.. 2024. 9. 28.
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