반응형 하프마라톤4 늦가을 서울을 달린다! 2025 서울 라이프 마라톤 대회 완벽 안내 서울의 가을이 깊어질 11월, 달리기를 사랑하는 러너들을 위한 특별한 축제가 찾아옵니다. 2025 서울 라이프 마라톤 대회는 초보부터 마라톤 애호가까지 누구나 즐길 수 있는 시민 참여형 러닝 이벤트로, 건강과 힐링을 동시에 잡을 수 있는 기회입니다. 늦가을 상암동의 상쾌한 공기 속에서 올 한 해를 멋지게 마무리해보세요.✅ 대회 일정 및 장소일시: 2025년 11월 22일(토)출발 시간: 오전 8시(집결 7시)장소: 서울 상암 평화의공원 평화광장마라톤을 즐기기에 가장 좋은 늦가을 아침에 진행되며, 대회 당일 일부 도로가 통제될 예정이니 대중교통 이용을 권장합니다.※ 기상 상황이나 주최 측 사정으로 일정이 변동될 수 있으니 공식 홈페이지 사전 확인은 필수입니다.🖥️ 참가 신청 방법접수 기간: 2025년 8.. 2025. 9. 21. 하프마라톤 초보 러너를 위한 완주 준비 가이드 7단계 하프마라톤(21.097km)은 러닝을 즐기는 이들이 ‘진짜 러너’로 성장했다고 느끼게 해주는 상징적인 레이스입니다. 하지만 10km 경험만으로 무작정 도전하면 무릎 통증이나 체력 고갈로 완주가 어렵습니다. 안전하고 즐거운 첫 하프마라톤을 위해 꼭 준비해야 할 7가지를 정리했습니다.1. 체력 기반과 거리 적응주 1회 이상 15~18km 이상을 천천히 달리는 LSD(Long Slow Distance) 훈련을 추천합니다. 평소 페이스보다 30초~1분 느린 속도로 달리면 심폐 지구력이 길러지고, 하프 후반의 ‘벽’을 극복할 체력이 만들어집니다.2. 발에 맞는 러닝화 선택러닝의 핵심 장비는 러닝화입니다.쿠션형 장거리 러닝화: 무릎·발목 부담을 줄여 초보 러너에게 적합기록 단축형 레이싱화: 하프 완주 경험 후 도전.. 2025. 9. 21. 기록 경신을 위한 최적의 선택, 나이키 알파플라이 3 러닝화 리뷰 마라톤 기록을 단숨에 끌어올릴 레이싱화를 찾고 있다면 나이키 알파플라이 3는 꼭 살펴볼 가치가 있습니다. 2024년 1월 출시된 이 제품은 월드 레코드 러너들이 착용한 최신 모델로, 마라톤 러너들의 강력한 지지를 받고 있습니다. 약 32만 원대의 가격대지만, 퍼포먼스와 기술력을 생각하면 충분히 매력적인 투자라 할 수 있습니다.주요 기술과 설계알파플라이 3는 풀-길이 ZoomX 폼, 카본 플레이트, 이중 Air Zoom 유닛을 적용해 발끝까지 힘을 실어주는 추진력을 제공합니다. 미드솔은 끊김 없는 연속 구조로 설계돼 뒤꿈치부터 앞발까지 부드럽게 이어지는 착지감을 구현했으며, 새로운 Fast Shot 아웃솔은 습한 노면에서도 안정적인 접지력을 보여줍니다.또한 Atomknit 3.0 어퍼는 통기성과 중족 지지.. 2025. 9. 18. 풀코스 대비 러너의 현명한 러닝화 선택기 뉴발란스 1080 V14 vs 아식스 노바블라스트 5 비교 리뷰 러닝화를 고를 때 많은 러너들은 브랜드나 디자인보다는 훈련 목적, 착화감, 회복력을 우선순위에 둡니다. 하프 마라톤을 이미 완주한 러너라면 풀코스 준비 과정에서 더 세심한 러닝화 선택이 필요합니다. 이번 리뷰에서는 실제로 착용해 본 뉴발란스 1080 V14와 고민 끝까지 경쟁했던 아식스 노바블라스트 5를 비교해 보겠습니다.🏃 구매 배경 – 풀코스 준비와 데일리 트레이너 찾기러닝화를 저는 크게 세 가지로 나눠 사용합니다.실전용 카본화: 대회 및 레이스 전용맥스 쿠션화: 회복주, 조깅, LSD 중심데일리 트레이너: 인터벌, 템포런, 일상 훈련까지 커버문제는 전천후 활용이 가능한 데일리 트레이너가 부족했다는 점입니다. 풀코스를 준비하면서 다양한 훈련을 소화할 수 있는 신발이 필요했기에, 후보는 노바블라스트 .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
