귀 건강을 지키는 7가지 필수 수칙, 청각전문의가 말하는 절대금기

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여러분, 귀 건강은 우리의 일상에서 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 특히 소음이 많은 환경에서 생활하는 현대인들에게는 더욱 중요합니다. 오늘은 귀 전문의들이 권장하는 귀 건강을 지키기 위한 7가지 필수 수칙을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 여러분의 청력을 보호하는 데 도움이 되길 바랍니다!

1. 항상 귀마개를 지참하라

드라마틱한 음악 공연이나 스포츠 이벤트에 가기 전에 여러분이 잊지 말아야 할 첫 번째 수칙은 바로 귀마개를 챙기는 것입니다. Dr. Maura Cosetti는 수술 중 항상 휴대하는 귀마개를 두고, 소음으로 인한 청각 손실은 회복이 불가능하다고 강조합니다. 콘서트, 대규모 행사 또는 단순히 시끄러운 작업 환경에서도 귀를 보호하는 것은 매우 중요합니다.

사용 예시:

예를 들어, 드라이빙 중 라디오를 크게 틀어놓거나, 카페에서 친구와 대화할 때 조차 주의가 필요합니다. 특히 자동차의 엔진 소음이 클 때는 귀마개를 착용하는 것이 현명한 선택이에요.

2. 비행기 탑승 전 꼭 준비하라

비행기를 탈 때 코가 막힌 상태에서 탑승하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. Dr. Bradley B. Block은 비염이 있을 경우 비행 전에 비강 수축제를 반드시 사용하라고 조언합니다. 압력 변화로 인해 귀가 아프거나, 더 심한 경우에는 고막이 찢어질 우려가 있습니다.

사용 예시:

여행을 원활하게 즐기기 위해서는 비행기에서만 사용할 수 있는 귀마개를 추천합니다. 이러한 귀마개는 공기 흐름을 줄여주어 압력 조절을 돕습니다.

3. 청력 손실을 무시하지 마라

나이가 들면서 자연스럽게 청력 저하가 일어납니다. 그러나 약한 소리가 잘 들리지 않는다면 이것은 반드시 점검해야 할 신호입니다. Dr. Sreekant Cherukuri는 청력 저하를 방치할 경우 우울증, 불안, 사회적 고립 등의 여러 문제를 초래할 수 있다고 경고합니다.

사용 예시:

가족이나 친구와의 대화에서 자주 재차 묻는다면, 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 청력검사를 통해 문제를 조기에 발견할 수 있습니다.

4. 귀를 깨끗이 하지 마라

귀를 깨끗이 하는 것, 즉 귀지를 제거하려고 시도하는 것은 피해야 할 행위 중 하나입니다. Dr. Block은 귀는 스스로 청소하는 시스템이 있기 때문에, 귀지를 제거하는 과정에서 오히려 더 많은 문제를 유발할 수 있다고 설명합니다.

사용 예시:

대신, 귀에 불편함이 있는 경우에는 반드시 전문가에게 검진을 받아야 하며, 개인적으로 귀청소 도구를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

5. 이어폰을 조심하라

오늘날 많은 사람들이 이어폰을 사용합니다. 그러나 소음 속의 이어폰 사용은 큰 위험입니다. Dr. Robert Sataloff는 주변 사람들이 당신이 듣는 내용을 들을 정도로 큰 소리로 음악을 들으면 청각에 해를 끼칠 수 있다고 경고합니다.

사용 예시:

음악을 들을 때는 볼륨을 적절히 조정하고, 이어폰이 아닌 헤드폰을 사용하는 것도 한 방법입니다. 소리 제한이 있는 이어폰을 사용하는 것이 좋습니다.

6. 적절한 귀 보호 장비를 선택하라

소음 환경에서 뚜렷한 청각 보호에 있어 적절한 장비의 선택은 필수입니다. Sataloff는 각기 다른 소음의 수준에 맞춰 적절한 귀 보호 장비를 사용해야 한다고 강조합니다. 특히, 85데시벨 이상의 소음에 노출될 경우 반드시 필요한 보호 장비를 착용해야 합니다.

사용 예시:

공사 현장이나 공장 등에서 일하는 경우, 업무에 적합한 귀마개를 착용하여 소음으로 인한 문제를 예방할 수 있습니다.

7. 약물 복용 시 주의하라

마지막으로, 의사의 처방도 포함한 ototoxic 약물은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 이러한 약물은 청력을 손상시킬 수 있기 때문에, 대체 약물에 대해 의사와 상의해야 합니다.

사용 예시:

예를 들어, 어떤 항생제를 복용해야 할지 고민 중이라면 의사에게 물어보고 듣기 문제를 초래하지 않는 대체 옵션이 있는지 확인해보세요.

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이상으로 귀 건강을 지키기 위한 7가지 절대 금기를 살펴보았습니다. 우리의 소중한 귀를 보호하기 위해 일상에서도 작은 실천을 통해 건강을 유지해 보세요. 작은 습관의 변화가 여러분의 청력을 지키는 큰 힘이 될 것입니다!