반응형 건강376 이별 후 치유: 상담사들이 전하는 7가지 중요한 팁 이별은 누구에게나 고통스럽습니다. 연애가 끝나면서 느끼는 감정은 여러 가지 복합적인 이유들로 인해 특별히 더 힘들어지기 마련입니다. 특히 이별은 단순한 관계의 종료가 아닌, 우리가 가진 기억, 추억, 그리고 그 사람과 함께 만들었던 미래에 대한 기대가 무너지는 순간이기도 하죠. 그러한 상실감은 일종의 슬픔으로 이어지며, 이를 극복하는 과정에서 중요한 것은 자신의 감정을 받아들이고 치유하는 것입니다.이 글에서는 심리상담사들의 조언을 바탕으로, 이별 후 마음을 치유하는 방법을 소개하고자 합니다.1. 치유의 목표 날짜를 설정하세요조지아에 기반을 둔 신앙 기반 심리학자인 알드완 타트(Alduan Tartt) 박사는 이별 후 치유 과정을 돕기 위해 ‘치유의 목표 날짜’를 설정하는 것이 중요하다고 말합니다. 목표 .. 2024. 10. 5. 나에게 맞는 수면 트렌드는? – 입 테이핑과 그 외의 방법들 수면의 질을 높이기 위해 다양한 트렌드가 유행하고 있습니다. 몇 년 전부터는 '베드 로팅'처럼 침대에서 시간을 보내는 행위나 '상추 물'을 마시며 심신을 안정시키는 방법들이 화제가 되었죠. 그러나 그 중에서도 오랜 시간 동안 많은 사람들의 관심을 끌고 있는 것은 바로 입 테이핑(Mouth Taping)입니다. 이 방법은 입을 테이프를 이용해 닫아두고, 잠을 자는 동안 코로만 호흡하게 하는 방식입니다. 이번 글에서는 입 테이핑이란 무엇인지, 그 이점과 위험성, 그리고 더 안전하고 효과적인 수면 개선 방법들에 대해 알아보겠습니다.입 테이핑이란 무엇인가?입 테이핑은 잠잘 때 입을 닫기 위해 통기성 있는 의료용 테이프를 사용해 입을 고정하는 방식입니다. 입이 닫힌 상태에서 잠을 자면 자연스럽게 코로 숨을 쉬게 .. 2024. 10. 5. 반려견이 아플 때 나타나는 7가지 신호 반려견이 우리에게 말을 걸 수 있다면 얼마나 좋을까요? 강아지들이 몸이 불편하거나 아플 때 어떻게 표현할지 알 수 없기 때문에 많은 보호자들이 그들의 행동을 통해 건강 상태를 파악해야 합니다. 그러나 이 행동 변화는 미묘할 때가 많아, 보호자가 아예 놓치거나 알아채더라도 그 원인을 파악하기 어려울 수 있습니다.예를 들어, 강아지가 평소 좋아하던 사료를 먹지 않거나, 갑자기 바닥을 핥기 시작하면 이는 단순한 입맛 저하나 호기심이 아니라, 복통이나 치아 문제일 수 있습니다. 이러한 미묘한 행동 변화를 잘 살펴보고, 강아지가 무엇을 표현하려고 하는지 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.아래에서, 수의사들이 공유한 강아지가 아플 때 나타나는 7가지 주요 신호를 알아보겠습니다.1. 과도한 핥기와 물기강아지가 특정.. 2024. 10. 5. 작은 불만, 큰 스트레스: 일상의 짜증에서 벗어나는 방법 우리는 모두 일상에서 작은 일들에 짜증을 느끼곤 합니다. 그러나 때때로 이 작은 문제들이 쌓이면서 감정이 폭발할 정도로 스트레스를 유발하기도 합니다. 그렇다면 이러한 사소한 일들에 대한 짜증과 스트레스를 어떻게 해소할 수 있을까요? 전문가들의 조언을 바탕으로 효과적인 방법들을 소개합니다.작은 일에도 짜증이 나는 이유"왜 이렇게 작은 일에 내가 화가 날까?"라는 질문을 한 적이 있나요? 이는 단순히 하루가 나빴기 때문일 수도 있지만, 만약 자주 반복된다면 그 이면에 더 큰 스트레스 요인이 있을 수 있습니다. 관계 문제, 경제적 불안, 과거의 트라우마, 불면증, 우울증, 불안증 등 다양한 요인들이 당신의 감정적 인내력을 약화시킬 수 있습니다. 라이선스 받은 결혼 및 가족 치료사인 베키 슈템프픽(Becky S.. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 94 다음 반응형
