반응형 건강392 진정한 행복을 방해하는 생각과 행동 패턴, 그리고 이를 극복하는 방법 오늘날 우리는 “독성 긍정성”이라고 불리는 문화 속에서 살아가고 있습니다. 모든 사람이 항상 행복해야 한다는 압박을 받으며, 이는 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아침에 일어나서 조금이라도 우울하거나 피곤함을 느낄 때, 주변 사람들은 항상 웃고 있는 것처럼 보이죠. 인스타그램이나 페이스북 피드를 스크롤하다 보면 휴가 중이거나 결혼식장에서 행복해하는 친구들의 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 그 순간 우리는 ‘나도 행복해야 해’라는 생각에 사로잡히고, 이로 인해 더 큰 스트레스를 받게 됩니다.사실, 전문가들은 행복을 방해하는 요소는 단순히 기분 탓이 아니라고 말합니다. 삶의 만족을 저해하는 근본적인 생각 패턴과 행동, 믿음들이 있으며, 이를 바꾸기 위해서는 의식적인 노력이 필요합니다. 아래에서 정신 .. 2024. 10. 5. 당신이 무심코 사용하는 말들, 알고 보니 'Fat-Shaming'일지도 몰라요 최근 우리 사회에서 ‘Fat-Shaming(비만 수치화)’에 대한 논의가 활발해지고 있습니다. 누구나 예의 있는 자리에서 특정 인종이나 성별을 비하하는 발언이 금기시된다는 것은 잘 알고 있을 겁니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 무의식적으로 혹은 별 생각 없이 비만을 수치화하는 발언을 일상적으로 사용하고 있죠. 우리는 종종 “난 살쪘어”, “그 음식은 나쁜 음식이야” 같은 말을 아무렇지 않게 하지만, 이는 분명히 문제적인 표현입니다.‘Fat-Shaming’의 뿌리 깊은 역사적 배경미국 비만 수용 운동(NAAFA)의 대표 티그리스 오즈번(Tigress Osborn)에 따르면, 비만에 대한 부정적인 인식은 오래된 역사적, 인종적 편견에 뿌리를 두고 있습니다. 미국 사회에서 '자기 절제', 특히 여성에게 요구.. 2024. 10. 5. 장수와 건강을 위한 4가지 운동법 - 나이 들어도 활력 넘치는 삶을 위한 가이드 현대 사회에서 '건강하게 오래 사는 것'은 많은 사람들이 추구하는 목표입니다. 몸을 움직이는 운동은 그 목표를 달성하는 데 있어 매우 중요한 요소인데요, 전문가들은 다양한 운동을 통해 전반적인 신체 건강과 정신 건강을 유지하고 강화하는 방법을 제안합니다. 특히, 심장 건강, 근육 유지, 그리고 균형 감각을 길러주는 운동들이 장수와 직결된다고 합니다. 이번 블로그에서는 여러분이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 4가지 운동법을 소개합니다. 이 운동들은 여러분의 삶의 질을 높이고, 활력을 오래 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.1. 심혈관 운동: 당신의 심장을 튼튼하게심혈관 운동은 우리가 흔히 '유산소 운동'이라고 부르는 것으로, 달리기, 자전거 타기, 춤추기, 복싱 등 다양한 활동을 포함합니다. 이 운동은 .. 2024. 10. 5. 불안감을 악화시키는 5가지 저녁 습관과 그 해결책 현대 사회에서 많은 사람들은 하루 종일 바쁜 일정을 소화하면서 정신없이 지냅니다. 하지만 저녁이 되면 하루 종일 묻혀 있던 불안감이 오히려 더 커지는 경험을 하곤 하죠. 왜 그럴까요? 낮 동안은 일이나 주변 환경에 집중하다가, 저녁이 되면 오히려 불안을 느낄 여유가 생기기 때문입니다.캘리포니아에서 심리치료사로 활동 중인 에리카 바소(Erica Basso)는 이렇게 말합니다. “하루가 끝나면 불안감을 방해할 수 있는 요소들이 줄어들어, 우리가 불안해하는 것들에 대해 더 많이 생각하게 됩니다." 그뿐만 아니라 저녁에 우리가 무심코 하고 있는 몇 가지 습관들이 불안감을 더욱 증폭시키고, 그로 인해 잠을 이루기 힘들어지는 상황으로 이어질 수 있다고 합니다.이번 블로그에서는 저녁에 불안감을 악화시킬 수 있는 다섯.. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 98 다음 반응형
