반응형 건강376 운동, 꼭 힘들게 해야 하나요? 낮은 강도의 운동이 주는 놀라운 건강 효과 현대 사회에서 운동은 더 이상 선택이 아닌 필수로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 건강과 체력을 유지하기 위해 다양한 운동을 시도하고 있으며, 이 과정에서 "좋은 운동"의 기준은 종종 땀을 얼마나 많이 흘리느냐, 또는 심박수를 얼마나 높이느냐로 판단되곤 합니다. 하지만 실제로는 그렇지 않다는 연구 결과들이 속속들이 나타나고 있습니다. 오늘은 낮은 강도의 운동, 즉 걷기, 요가와 같은 활동이 우리의 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알아보겠습니다.1. 최대 심박수를 매번 달성할 필요는 없다운동을 할 때 많은 사람들이 심박수를 중요하게 생각합니다. 특히 피트니스 트래커나 스마트워치와 같은 기기를 통해 자신의 심박수를 모니터링하고, 최대 심박수에 가까워질수록 운동이 효과적이라고 믿습니다. 그러나 매번 최대 .. 2024. 10. 5. 당신을 피곤하게 만드는 습관, 무엇이 있을까요? 우리는 모두 종종 일상에서 피곤함을 느끼곤 합니다. 특히 아침에 일어날 때 피로감을 떨쳐내지 못하거나 오후가 되면 책상 앞에서 하품을 자주 한다면, 에너지 수준을 높일 방법에 대해 고민할 수밖에 없죠. 의사들에 따르면, 여러분이 평소에 무심코 하고 있는 몇 가지 습관들이 사실은 하루 종일 피곤함을 느끼게 만드는 원인이 될 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 여러분을 피곤하게 만들 수 있는 일상적인 습관들과 이를 개선하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.1. 저녁에 많은 음식을 섭취하는 습관의사들이 꼽은 가장 에너지를 고갈시키는 습관 중 하나는 바로 저녁에 많은 양의 음식을 섭취하는 것입니다. 이는 상당히 놀라운 결과일 수 있지만, 많은 전문가들이 저녁보다는 아침과 점심에 집중적으로 음식을 섭취하는 것이 중요.. 2024. 10. 5. 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위한 효과적인 8가지 팁 요즘 스마트폰 없이 하루를 보내는 것은 거의 불가능해 보입니다. 우리의 손안에 모든 정보를 제공하는 스마트폰은 편리함을 넘어서 우리의 삶을 지배하는 경우가 많습니다. 그렇다 보니, 많은 사람들이 “스마트폰 사용을 줄이겠다”는 목표를 세우곤 하지만, 이는 결코 쉬운 일이 아닙니다. 사실 스마트폰 사용을 줄이는 것은 단순히 의지의 문제가 아닙니다. 연구에 따르면, 스마트폰은 우리의 뇌를 자극하고 중독성을 유발하는 메커니즘을 가지고 있기 때문에 우리의 의지로만 사용 시간을 줄이는 것은 어려울 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해, 우리는 다음과 같은 8가지 실질적이고 구체적인 방법을 통해 스마트폰 사용을 효과적으로 줄일 수 있습니다.1. 스마트폰 사용의 이유를 고민해보세요스마트폰 사용을 줄이기 위해 가장 .. 2024. 10. 5. 전측두엽 치매 : 웬디 윌리엄스와 아파시아 TV 쇼 진행자로 유명한 웬디 윌리엄스가 최근 '초기 진행성 아파시아(primary progressive aphasia)'와 '전측두엽 치매(frontotemporal dementia)' 진단을 받았다는 소식이 전해졌습니다. 이 소식은 브루스 윌리스가 동일한 진단을 받았을 때와 유사한 주목을 받으며, 많은 사람들에게 아파시아라는 질환에 대한 궁금증을 불러일으키고 있습니다.이 글에서는 아파시아가 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 설명해보겠습니다.아파시아란 무엇인가?아파시아(Aphasia)는 뇌의 언어 능력을 담당하는 부분에 손상이 생겨 언어 소통에 어려움을 겪게 되는 질환입니다. 주로 뇌졸중이나 머리 부상 후 발생하지만, 천천히 진행되는 경우도 있습니다. 아파시아는 언어 능력 전.. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 94 다음 반응형
