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건강376

긍정적인 사고가 노화를 늦추는 비밀 – 건강한 노화를 위한 과학적 조언 현대 사회는 젊음을 찬양하며 나이가 드는 것에 대한 두려움이 만연한 시대입니다. 이런 사회적 분위기 속에서 나이 드는 것이 두렵게 느껴지는 것은 어쩌면 당연한 일일지도 모릅니다. 하지만 만약 노화를 저주가 아닌 축복으로 받아들일 수 있다면 어떨까요? 유명 철학자이자 음악가인 핏불이 말한 것처럼, "오늘도 살아있다는 것만으로도 좋은 하루"입니다. 이렇듯 노화를 자연스럽게 받아들이는 마음가짐은 우리 삶의 질을 높이는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.우리는 노화의 모든 요소를 통제할 수 없지만, 과학적으로 증명된 몇 가지 방법을 통해 건강하고 행복한 노후를 맞이할 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 최근 허프포스트의 팟캐스트 *"내가 잘못하고 있는 건가?"*에서 진행자 라지 펀자비와 노아 미켈슨은 밴더빌트 대학 .. 2024. 10. 5.
이중 감염: 두 가지 질병에 동시에 걸릴 수 있을까? 2024년 겨울, 전 세계적으로 호흡기 질환의 확산이 두드러지며 많은 사람들이 다양한 질병에 시달리고 있습니다. COVID-19, 독감, RSV와 같은 바이러스는 물론, 감기, 위장염, 인후염 등의 감염병도 광범위하게 퍼져가고 있죠. 이러한 상황에서 많은 사람들이 자신이 겪는 증상이 단순한 바이러스 감염인지, 아니면 두 가지 이상의 질병이 동시에 발생한 것인지 궁금해하고 있습니다.이 글에서는 전문가들의 의견을 토대로, 이중 감염(co-infection) 즉, 두 가지 질병에 동시에 걸릴 가능성과 그 징후에 대해 알아보겠습니다.여러 증상이 동시에 나타나면 이중 감염을 의심할 수 있다?대부분의 경우, 기침, 발열, 인후통 등의 여러 증상이 나타나더라도 한 가지 감염에 의한 것일 가능성이 큽니다. 존스홉킨스 .. 2024. 10. 5.
겨울철 야외 운동의 숨겨진 혜택: 차가운 날씨 속에서 얻는 건강한 변화 겨울철 야외 운동은 생각보다 많은 이점을 제공하며, 추운 날씨를 적극 활용한다면 더 나은 건강 상태와 함께 신체적, 정신적 성장을 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철 야외 운동의 구체적인 장점과 이를 통해 얻을 수 있는 혜택들을 알아보겠습니다. 추운 날씨가 운동을 꺼리게 만드는 장애물로 느껴질 수 있지만, 그 이면에 숨겨진 다양한 혜택은 여러분이 더 많은 동기부여를 얻게 할 것입니다.1. 심장이 더 열심히 일하게 만들어 지구력을 향상시킵니다.추운 날씨에서 운동할 때 신체는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다. 심장이 혈액을 더 효율적으로 순환시켜야 하기 때문에 평소보다 더 많은 부담을 받습니다. 뉴욕에 위치한 스페셜 병원의 물리치료사 안젤라 팹존노비치(Angela Pepdjonovic.. 2024. 10. 5.
화난 이메일 보내기 전에 생각해야 할 한 가지 중요한 질문 우리는 왜 화난 이메일을 쓸까?우리는 종종 격한 감정을 억누르지 못하고, 키보드로 달려가 화난 감정을 쏟아낼 때가 있습니다. 전 애인에게 그들의 잘못을 지적하거나, 세탁소에서 내 소중한 셔츠를 망가뜨렸다는 불만을 전할 때, 또는 일상 속 불만을 해소하고자 이메일을 작성하게 됩니다. 하지만 이렇게 화가 난 상태에서 즉각적인 반응을 보이는 것이 항상 좋은 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 그리고 무엇보다도, 이메일을 보내기 전에 한 가지 중요한 질문을 스스로에게 던져야 합니다.이메일을 보내기 전, 목표를 명확히 하라‘Anger Professor’로 더 잘 알려진 심리학자 라이언 마틴 교수는, 이메일을 보내기 전 꼭 생각해야 할 질문이 있다고 말합니다. "목표가 무엇인가요? 왜 이 이메일을 보내려고 하죠?"라고.. 2024. 10. 5.
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