반응형 건강376 8가지 생활 습관으로 수명을 연장하는 방법 최근 미국 영양학회(American Society for Nutrition)에서 발표된 연구에 따르면, 8가지 특정 생활 습관이 수명을 20년 이상 연장할 수 있다고 합니다. 이번 연구는 Million Veteran Program에 참여한 719,147명의 데이터를 분석했으며, 40세에서 99세까지의 성인을 대상으로 했습니다. 그 결과, 몇 가지 건강한 생활 습관을 꾸준히 유지하는 것만으로도 기대 수명을 크게 늘릴 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇다면 어떤 습관들이 장수로 이어질 수 있을까요?1. 규칙적인 운동운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 신체 활동은 근육을 강화시켜 노년기 독립성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 운동은 심리적인 면에서도 긍정적인 영향을 미치며, 기분.. 2024. 9. 28. 스트레스가 수면에 미치는 4가지 예상치 못한 영향 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 스트레스가 일상에서 미치는 영향은 매우 다양하며, 특히 수면에 미치는 영향은 과소평가되기 쉽습니다. 스트레스가 수면을 방해하는 다양한 방식은 우리가 상상하는 것 이상으로 일상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 우리의 수면에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 수면의 질을 개선할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 스트레스가 불러오는 불면증불면증은 스트레스가 수면에 미치는 가장 흔한 영향 중 하나입니다. 스트레스가 높은 상태에서는 잠에 들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 필 게르만(Phil Gehrman) 박사에 따르면, 많은 연구들이 스트레스와 불면증의 연관성을 보여주고 있습니다. 불면증은 단순히 잠.. 2024. 9. 28. 자살을 암시하는 예기치 못한 신호: 갑작스러운 행복의 의미 우리는 자살을 고민하는 사람들을 상상할 때 보통 그들이 슬픔에 잠겨 있거나 침대에 누워 홀로 고통스러워하는 모습을 떠올립니다. 자살 충동은 종종 깊은 우울증과 관련이 있으며, 그 결과로 극심한 슬픔과 무기력감이 나타납니다. 그러나 이러한 전형적인 모습 외에도, 자살을 고민하는 사람들에게서 의외의 신호가 나타날 수 있습니다. 바로 그들이 갑자기 매우 행복하거나 무사태평하게 행동하는 것입니다.많은 사람들이 이러한 변화를 긍정적인 신호로 받아들일 수 있지만, 실상은 그 반대일 수 있습니다. 이러한 변화가 실제로는 위험 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.행복하고 태평해 보이는 것이 자살의 경고 신호일 수 있는 이유자살을 고민하던 사람이 갑자기 행복하거나 태평해 보이는 이유 중 하나는, 그들이 자살을 결심.. 2024. 9. 28. 셀럽의 죽음이 우리에게 이렇게 개인적으로 다가오는 이유 우리는 종종 셀럽의 사망 소식을 들으면 예상치 못한 충격을 받습니다. 마치 오랜 친구나 가족이 세상을 떠난 것처럼 느껴질 때도 있죠. 그러나 그들이 실제로 우리 삶의 일부였던 적은 없었는데도 불구하고, 왜 우리는 이렇게 큰 슬픔을 느끼는 걸까요? 셀럽의 죽음이 우리에게 개인적으로 다가오는 이유는 그들이 미디어를 통해 우리 삶 속에 깊이 자리 잡았기 때문입니다. 그들의 음악, 영화, 인터뷰 등을 통해 우리는 그들과 연결된 감정을 쌓아왔고, 그들이 세상을 떠났을 때 마치 우리 삶의 일부가 사라진 듯한 공허함을 느끼게 되는 것이죠.셀럽과의 관계: 감정의 기원미국 상담협회(ACA)의 최고전문책임자인 데이비드 카플란(David Kaplan)은 슬픔이 매우 광범위하고 때론 설명할 수 없는 감정이기 때문에, 사람들이.. 2024. 9. 28. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 94 다음 반응형
