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건강376

이별 시 자해 위협을 받는다면 어떻게 해야 할까? 최근 방송된 'Vanderpump Rules' 시즌 10 마지막 에피소드에서 충격적인 장면이 나왔습니다. 주인공 중 한 명인 톰 샌도발은 자신이 9년간 함께한 파트너 아리아나 마딕스를 친구 라켈 레비스와 바람을 피운 이유에 대해 설명하면서, 마딕스가 이별을 시도할 경우 자살을 위협했다고 주장했습니다. 하지만 마딕스는 이 주장을 부인하며, 자살보다는 방송에서의 자신의 역할이 끝날 것을 걱정했다고 전했습니다.이 장면은 픽션이지만, 현실에서도 파트너가 이별을 막기 위해 자해나 자살을 암시하는 경우가 있습니다. 특히, 이는 감정적, 심리적 학대 관계에서 빈번하게 발생하며, 이를 어떻게 처리해야 할지 몰라 고민하는 사람들이 많습니다. 그렇다면, 이 상황에서 우리는 어떻게 대처해야 할까요?1. 학대 관계에 있다면,.. 2024. 9. 28.
성별 정체성을 존중하는 올바른 호칭 사용의 중요성 최근 트랜스젠더와 논바이너리(비이분법적) 커뮤니티는 혐오적인 법안과 불공정한 신체 통제 규정으로 인해 많은 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 커뮤니티를 지지하는 방법 중 하나는 그들의 올바른 이름과 대명사를 사용하는 것입니다. 이는 단순한 작업 같지만, 많은 사람에게는 이 과정이 마치 전쟁터와 같습니다.'미스젠더링(misgendering)'과 '데드네이밍(deadnaming)'은 바로 이러한 잘못된 행동을 일컫습니다. 미스젠더링은 누군가의 성별을 잘못 지칭하는 것으로, 그들이 식별하는 성별과 맞지 않는 대명사나 호칭(예: "그", "그녀", "아저씨", "아가씨")을 사용하는 것을 의미합니다. 데드네이밍은 트랜지션(성전환) 전의 이름을 사용하는 것으로, 이는 트랜스젠더나 논바이너리 사람에게 큰 상처를 줄 .. 2024. 9. 28.
수면 잠복기와 건강의 상관관계: 당신의 수면 패턴이 말해주는 건강 신호 수면은 우리의 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 하루를 마친 후 머리를 베개에 얹자마자 빠르게 잠에 드는 것이 축복처럼 느껴질 때도 있지만, 수면 전문가들에 따르면 너무 빨리 혹은 너무 늦게 잠드는 것 모두 건강에 문제가 있을 수 있습니다. 이 글에서는 잠들기까지 걸리는 시간, 즉 '수면 잠복기'가 어떤 건강 상태를 시사할 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 수면 잠복기란?'수면 잠복기'는 잠자리에 누운 후 잠들기까지 걸리는 시간을 뜻합니다. 개개인의 신체와 상황에 따라 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 15~20분 이내에 잠드는 것이 건강한 수면 패턴으로 간주됩니다. 하지만 수면 잠복기가 너무 짧거나 긴 경우, 이는 건강에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.2. 너무 빨리 잠드는 이유(1) 극도의 피로 너.. 2024. 9. 28.
나이가 들면 키가 줄어드는 이유와 예방 방법 우리는 나이가 들수록 신체 여러 부분에서 변화가 나타난다는 것을 경험합니다. 주름이 생기고 머리카락이 회색으로 변하며, 심지어 키가 줄어들기도 합니다. 하지만 이런 변화들이 무작위로 일어나는 것은 아닙니다. 이는 생물학적인 변화이며, 모두에게 예측 가능하게 나타납니다. 특히 중년 이후로 신장 감소는 흔한 현상인데, 이것이 정상적인 경우도 있지만, 일부는 건강 문제를 시사할 수 있으므로 주의가 필요합니다.신체의 변화를 설명하는 과학적 배경나이가 들면서 키가 줄어드는 것은 어떻게 발생할까요? 하버드 의대의 교수이자 근골격 연구센터의 소장인 더글라스 키엘(Douglas Kiel) 박사는 나이 들면서의 신체 변화에 대해 이렇게 설명합니다. "노화는 우리 모두에게 발생하는 매우 예측 가능한 과정입니다. 단순한 운.. 2024. 9. 28.
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