반응형 건강376 치아 건강을 지키기 위한 필수 습관, 올바른 치실 사용법 우리는 모두 하루 두 번 양치질을 권장받습니다. 하지만 치과에 가면 종종 듣는 질문이 있습니다. 바로 "치실은 사용하고 계신가요?"입니다. 많은 사람들이 이 질문에 적절한 답을 하지 못하거나 치실 사용을 간과하곤 합니다. 사실, 치실을 사용하지 않는 습관은 다양한 치아 및 구강 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 오늘은 치실 사용의 중요성과 그로 인해 예방할 수 있는 문제들에 대해 알아보겠습니다.1. 치은 출혈(잇몸 출혈)양치질을 할 때 잇몸에서 피가 나는 경우, 이는 치실을 충분히 사용하지 않았다는 신호일 수 있습니다. 뉴욕 도미노 덴탈(Domino Dental)의 릴리야 호로위츠 박사는 "정기적으로 치실을 사용하지 않으면 치태(플라그)가 쌓이게 되고, 이는 잇몸 염증인 치은염을 유발할 수 있다"고 설명.. 2024. 9. 26. 조용히 퇴사와 조용히 해고: 회사에서 나를 밀어내고 있는 신호는 무엇일까? 최근 직장인들 사이에서 **‘조용히 퇴사’**라는 단어가 큰 화제를 모으고 있습니다. 조용히 퇴사는 직원들이 사표를 내지는 않지만 직장에서 최소한의 업무만 수행하며 직장 내에서의 발전이나 추가적인 책임을 회피하는 현상을 뜻합니다. 그런데, **‘조용히 해고’**라는 또 다른 트렌드가 화두로 떠오르고 있습니다. 이는 직장 상사가 직원에게 직접적인 해고 통보 없이도, 그를 불편하게 만들어 스스로 퇴사하게 만드는 상황을 의미합니다.조용히 해고는 일반적으로 직원의 경력 개발 기회를 막거나, 고의적으로 책임을 축소하고, 승진이나 급여 인상에서 제외하는 방식으로 이루어집니다. 이러한 방식으로 직원은 자신의 미래가 불확실하다는 느낌을 받으며, 스스로 다른 경로를 찾도록 유도됩니다. 이 글에서는 조용히 해고가 무엇인지.. 2024. 9. 26. 작업 시작이 어려운 당신을 위한 13가지 팁 작업을 시작하는 데 어려움을 느끼는 순간이 누구에게나 한 번쯤은 있습니다. 해야 할 일들이 눈앞에 산더미처럼 쌓여 있는데도 그 첫걸음을 떼는 것이 막막하게 느껴지죠. 마치 자동차의 시동을 걸고 기어를 넣어야 하는데, 아무리 발을 페달에 올려놓고 싶어도 차가 앞으로 나가지 않는 것 같은 기분입니다. 이런 문제는 '작업 시작(task initiation)'과 관련된 것으로, 이는 우리 두뇌의 '시동'을 거는 것과 같습니다.특히 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 사람들에게서 이러한 문제는 더 흔하게 나타납니다. ADHD는 작업을 체계적으로 시작하고 유지하는 데 중요한 '집행 기능(executive function)'에 영향을 주기 때문입니다. 하지만 ADHD 여부와 상관없이 많은 사람들이 피로, 불안,.. 2024. 9. 26. 자연 속에서 걷기의 중요성: 스트레스 해소와 정신 건강 증진 우리는 일상 속에서 쉽게 스트레스를 받습니다. 혼잡한 도시 생활 속에서 빠르게 지나가는 시간, 끊임없이 울려대는 경적 소리, 복잡한 지하철, 가득 찬 쇼핑몰과 같이 도시의 모든 요소들이 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 문제를 해결하는 간단한 방법이 있습니다. 바로 자연 속에서 걷기입니다.최근 발표된 소규모 연구는 자연에서 시간을 보내는 것이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다시 한 번 강조했습니다. 해당 연구는 한 시간 동안 자연에서 걷는 것이 도시에서 걷는 것보다 스트레스를 현저히 줄여준다는 사실을 밝혀냈습니다. 이번 블로그에서는 이 연구 결과를 토대로 자연 속에서의 걷기가 어떻게 우리의 정신 건강을 증진시키는지, 그리고 일상 속에서 이를 어떻게 실천할 수 있을지.. 2024. 9. 26. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 94 다음 반응형
