반응형 건강376 주말을 더 길게 느끼게 하는 6가지 전문가 팁 주말은 늘 너무 짧게 느껴지죠? 주말이 단 이틀만 주어지는 평범한 주말이든, 하루가 더해져 세 날을 쉴 수 있는 연휴든, 놀랍게도 일주일 중 가장 빨리 지나가는 시간이 바로 주말인 것 같습니다. 그렇다면 주말을 더 길게, 그리고 더 충실하게 보내는 방법은 없을까요? 마법처럼 주말을 실제로 늘릴 수는 없지만, 시간을 보다 효과적으로 사용할 방법은 분명히 있습니다. 전문가들이 공유하는 주말을 더 길고 풍성하게 느끼는 방법을 알아보세요.1. 계획적인 주말 보내기주말을 알차게 보내려면 미리 계획을 세워두는 것이 중요합니다. 오리건 대학교의 심리학 교수 알레이나 L. 파크(Alayna L. Park)는 “주말에 하고 싶은 활동을 미리 계획하면, 그 계획을 실천하기 더 쉬워진다”고 말합니다. 일요일 저녁이 되었을 .. 2024. 9. 25. 잠자는 동안 이를 가는 습관: 증상과 해결 방법 평화롭고 편안한 밤은 우리의 몸과 마음이 재충전되는 시간입니다. 하지만, 잠자는 동안 이를 갈고 있다면 이 평화로운 시간이 고통과 불편함으로 가득 찰 수 있습니다. 잠자는 동안 이를 가는 것은 단순한 불편함을 넘어서 심각한 치아 손상과 전반적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이를 가는 증상과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.이를 가는 습관, 브룩시즘(Bruxism)이란?의학적으로 '브룩시즘'으로 알려진 이를 가는 습관은 대부분의 사람들이 자각하지 못하는 사이에 발생합니다. 잠자는 동안 무의식적으로 이를 갈거나 이를 꽉 무는 이 습관은 치아 건강뿐만 아니라 신체 전반에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.치과 건강 전문가 Dr. 플로레타 커피-테리(Floretta Cuffey-Terry)는 "치.. 2024. 9. 25. 심장 건강 문제를 알리는 6가지 증상 - 가슴 통증 없이도 위험할 수 있습니다 많은 사람들이 심장 문제를 생각할 때 가장 먼저 떠올리는 증상은 가슴 통증입니다. 하지만 심장 건강 문제는 다양한 비전형적인 증상으로도 나타날 수 있으며, 이를 간과하면 생명을 위협할 수 있는 상황으로 이어질 수 있습니다. 이 블로그에서는 가슴 통증과 관련이 없지만 심각한 심장 문제를 암시할 수 있는 6가지 증상을 살펴보겠습니다.1. 다리의 저림이나 통증다리, 특히 종아리 부위에 저림이나 통증이 있거나 부종이 동반된다면, 이는 몸의 깊은 정맥에 혈전이 형성되었을 가능성이 있습니다. 심장이 제대로 혈액을 펌프질하지 못하면 다리로 가는 혈류가 감소해 통증과 부종이 발생할 수 있습니다.미국 캘리포니아의 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터(Providence Saint John’s Health Center)의 심.. 2024. 9. 25. 가슴 통증이 심장 문제일까, 다른 원인일까? - 알아봐야 할 징후들 가슴 통증을 경험하는 것은 누구에게나 두려운 일입니다. 심장과 관련된 문제일 가능성도 있고, 그렇지 않을 수도 있지만, 그 원인을 정확하게 아는 것이 매우 중요합니다. 심각한 질환의 징후일 수 있기 때문에 가볍게 넘기지 말고 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 이 글에서는 가슴 통증이 심장 문제로 인한 것인지, 아니면 다른 원인에 의해 발생한 것인지를 어떻게 구분할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.가슴 통증은 왜 생기며, 어떤 상황에서 병원을 찾아야 할까요?가슴 통증은 매우 흔한 증상입니다. 실제로 JAMA Internal Medicine에 발표된 2016년 연구에 따르면, 성인의 비외상성 가슴 통증은 연간 8백만 건에 이르는 응급실 방문 원인 중 두 번째로 흔한 증상입니다. 그만큼 다양한 원인에 의해 발생할.. 2024. 9. 25. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 94 다음 반응형
