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건강376

운동 전 에너지 음료, 과연 얼마나 효과적일까? 운동 전 마시는 에너지 음료에 대해 들어본 적 있으신가요? 최근 피트니스 및 건강에 관심이 많은 사람들이 운동 성과를 높이기 위해 Celsius나 C4 Energy와 같은 브랜드의 에너지 음료를 섭취하는 경향이 늘고 있습니다. 이러한 음료들은 "신진대사를 촉진한다"거나 "체지방을 태운다"는 등의 효능을 주장하며 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 그뿐만 아니라 운동 중 집중력과 기민함을 유지하는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.그렇다면, 이 음료들은 정말 효과가 있는 걸까요? 단순히 운동 그 자체로 얻는 효과와 어떻게 다를까요? 그리고 이러한 음료들이 건강에 부정적인 영향을 미칠 가능성은 없을까요? 이번 포스트에서는 전문가들의 의견을 바탕으로 운동 전 에너지 음료의 실효성과 위험성을 다뤄보겠습니다... 2024. 9. 26.
자살로 사랑하는 이를 잃은 사람에게 절대 해서는 안 되는 말 7가지 사랑하는 사람을 자살로 잃는 경험은 그 어떤 상실보다도 복잡하고 고통스럽습니다. 이들은 죄책감, 두려움, 분노, 수치심, 슬픔 등 다양한 감정을 겪으며, 종종 자신이 홀로 남겨졌다는 느낌을 받곤 합니다. 자살 유가족들은 주변 사람들이 무엇을 말해야 할지 몰라 조용히 있거나, 적절하지 않은 말을 함으로써 이들의 슬픔을 더욱 깊게 만들 수 있습니다.자살 예방 교육 및 지원 기관 SAVE(Suicide Awareness Voices of Education)의 Dan Reidenberg 이사는 이렇게 말합니다. “자살로 인한 상실을 겪는 사람들은 세계와 자신의 상황, 그리고 지지하는 말까지 받아들이기 어려운 시기를 겪고 있습니다. 따라서 우리는 그들에게 도움이 되고 지지를 표현하는 말을 하는 것이 중요합니다.”.. 2024. 9. 25.
잠 부족이 우리를 이기적으로 만든다? - 수면 부족이 미치는 놀라운 영향 잠이 부족하면 단순히 피곤하고 기분이 나빠지는 것이 아니라, 더 이기적인 사람이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 연구 결과에 따르면, 수면 부족은 단순히 우리의 감정에 영향을 미치는 것을 넘어서 다른 사람들을 돕고자 하는 의지도 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 나만의 문제에서 그치지 않고 우리 주위의 사람들까지 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제입니다. 이 블로그 포스트에서는 잠 부족이 우리를 어떻게 이기적으로 만들고, 더 나아가 이 현상이 건강에 미치는 영향을 다뤄보겠습니다.수면 부족이 이기심을 증가시키는 이유캘리포니아 대학교 버클리 캠퍼스 연구진이 진행한 연구에 따르면, 잠을 제대로 자지 못한 사람들이 더 이기적으로 행동하는 경향을 보인다고 합니다. 이 연구는 세 가지 주요 실험을 통해.. 2024. 9. 25.
자살 충동: 무시할 수 없는 신호와 그에 대한 대처 방법 우리 사회에서 자살에 대한 이야기는 여전히 금기시되거나, 쉽게 다루기 어려운 주제입니다. 그러나 이 주제를 피하는 것보다 중요한 것은 이를 인지하고 적절히 대처하는 것입니다. 자살 충동이나 생각은 단순히 '위급한 상태'만을 의미하는 것이 아닙니다. 다양한 형태와 정도로 나타날 수 있으며, 그에 따라 필요한 대처 방법도 달라집니다. 이번 포스팅에서는 자살 생각의 다양한 형태와 그에 대처하는 방법을 깊이 있게 알아보겠습니다.자살 생각은 단일한 형태로 나타나지 않는다우리가 자살에 대해 이야기할 때, 대부분의 사람들은 '즉각적인 위기' 상태를 떠올립니다. 실제로 많은 경우 위기 상황은 맞습니다. 그러나 자살 충동은 그보다 더 넓은 스펙트럼에 걸쳐 나타날 수 있으며, 각기 다른 심각성을 지닌 여러 단계가 존재합니.. 2024. 9. 25.
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