반응형 건강376 일상 속 작은 변화, '마이크로 트랜지션'이 주는 스트레스와 그 대처법 우리는 인생의 큰 변화가 스트레스의 주요 원인이라는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 해고, 건강 문제, 아기의 탄생 같은 사건들은 누구나 스트레스를 유발할 수 있습니다. 하지만 그보다 훨씬 더 작은, 일상 속의 미세한 변화들 역시 우리를 스트레스 상태로 몰아갈 수 있습니다. 이를 전문가들은 ‘마이크로 트랜지션(Micro-Transitions)’이라고 부릅니다. 이는 어떤 일이 끝나고 새로운 일이 시작되는 작은 순간들을 뜻합니다. 이러한 작은 변화는 일상 속에서 거의 인식하지 못할 때가 많지만, 이는 우리 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.마이크로 트랜지션은 대개 우리 일상에서 자주 발생하는 순간들에서 나타납니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전의 시간이나 아침에 서두르는 순간 등이 그러합니다. 또.. 2024. 9. 25. 귀지 관리에 대한 중요성: 건강한 귀와 문제의 신호 우리의 귀 건강에서 중요한 역할을 하는 '귀지'는 단순히 제거해야 하는 불순물이 아닙니다. 오히려, 귀지는 귀의 건강을 유지하는 데 필수적인 자연적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 귀지의 변화는 때때로 건강상의 문제를 나타낼 수 있습니다. 오늘은 귀지가 건강을 유지하는 데 어떤 역할을 하는지, 그리고 귀지의 변화가 주는 신호에 대해 전문가의 조언을 통해 알아보겠습니다.귀지는 왜 중요한가?대부분의 사람들은 귀지를 불필요한 존재로 생각해 제거해야 한다고 여깁니다. 하지만 전문가들은 귀지를 제거하는 것이 아니라 자연스럽게 남겨두는 것이 좋다고 강조합니다. 마운트 시나이(New York Eye and Ear Infirmary)의 귀 전문의 Maura Cosetti 박사는 "귀지는 건강한 귀의 중요한 지표"라고 .. 2024. 9. 25. 매일 걷기가 심장병 위험을 줄이는 데 얼마나 필요한가? 걷기는 많은 사람들이 일상에서 쉽게 할 수 있는 활동이지만, 그 건강상 이점은 생각보다 크다. 특히 심장 건강을 유지하는 데 있어 걷기는 매우 강력한 도구로 작용한다. Harvard Health에서 발표한 보고서에 따르면, 하루에 약 21분간의 걷기만으로도 심장병 위험을 30%까지 줄일 수 있다고 한다. 이는 단순한 정보가 아니라 건강을 개선하는 데 실질적으로 큰 차이를 만들 수 있는 행동 지침이다.이 글에서는 걷기의 이점과, 어떻게 하면 더 많은 걷기를 일상에 자연스럽게 통합할 수 있는지에 대해 자세히 알아보자.걷기가 주는 건강 혜택하버드 건강 보고서에서는 걷기가 단순히 심장병을 예방하는 것에 그치지 않고, 당뇨병과 암의 위험을 줄이며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 정신적으로도 날카로움을 유지하는.. 2024. 9. 25. 소변 색과 냄새로 알아보는 건강 신호: 이상 징후와 대처 방법 대부분의 사람들은 화장실을 다녀온 후 소변의 색이나 냄새에 크게 신경 쓰지 않습니다. 일반적으로 소변은 95%의 물과 5%의 기타 화합물로 구성되며, 적절히 수분을 섭취한 상태에서는 소변의 냄새가 거의 없고 색깔도 연한 노란색, 즉 레몬에이드와 비슷한 색을 띱니다. 하지만 신체에 문제가 생기면 소변의 냄새나 색이 변화할 수 있습니다. 이번 글에서는 소변에서 나타나는 몇 가지 이상 징후와 그에 따른 대처 방안을 살펴보겠습니다.1. 단 냄새 또는 과일향이 나는 소변소변에서 달콤한 냄새나 과일향이 느껴진다면, 이는 당뇨병과 같은 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 신체가 설탕을 세포로 옮기지 못해 혈류에 당이 남아있는 상태를 말합니다. 이로 인해 과도한 당이 소변에 배출되며, 그 결과로 소변에서 단 냄.. 2024. 9. 25. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 65 ··· 94 다음 반응형
