코티솔 수치 조절을 위한 일상 속 습관 변화의 중요성
코티솔은 흔히 스트레스 호르몬으로 알려져 있지만, 그 역할은 그 이상입니다. 면역 체계, 수면-기상 주기, 혈당 조절 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 즉, 코티솔은 우리 몸에 필수적인 호르몬입니다. 하지만, 코티솔 수치가 지나치게 높거나 낮을 경우 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 장기간 높은 코티솔 수치는 고혈압, 불규칙한 심장 박동을 초래할 수 있으며, 심하면 심장마비나 뇌졸중의 위험이 커질 수 있습니다. 또한, 불안, 우울증, 불면증과 같은 정신 건강 문제도 코티솔과 밀접하게 연관되어 있습니다.따라서 우리의 일상 속 습관이 코티솔 수치에 미치는 영향을 이해하고, 이를 조절하는 것이 중요합니다. 그럼, 코티솔 수치를 악화시키는 대표적인 습관과 이를 개선하는 방법에 대..
2024. 9. 23.
