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건강394

정리 정돈이 어려운 진짜 이유는? 게으름이 아닌 6가지 이유! 많은 사람들이 집이 어질러져 있으면 '게으르다'는 시선을 받기 쉽습니다. 설거지가 밀리고, 옷은 바닥에 쌓여 있고, 책상 위에는 각종 서류와 물건들이 뒤섞여 있는 상황에 대해 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 하지만 놀랍게도 이러한 어지러움은 단순히 게으름 때문만이 아닙니다. 전문가들은 정리정돈이 어렵게 느껴지는 이유가 삶의 단계, 성격 특성, 정신 건강 상태 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있다고 말합니다. 이번 글에서는 정리 정돈을 힘들게 만드는 6가지 이유와 그것이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. ADHD를 가지고 있을 수 있습니다.정리정돈의 어려움은 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 주요 증상 중 하나입니다. 심리치료사인 테리 매틀렌(Terry Matlen)은 "ADH.. 2024. 9. 24.
뇌 건강을 지키는 일상 습관, 당신이 놓치고 있는 것들 우리의 몸처럼, 나이가 들수록 뇌도 변화를 겪습니다. 나이가 들면서 레스토랑 이름이나 열쇠를 어디에 두었는지 같은 정보를 기억해내기가 어려워질 수 있습니다. 새로운 것을 배우는 데도 시간이 더 오래 걸릴 수 있죠. 하지만 좋은 소식은 우리가 뇌가 조기 노화되는 것을 막기 위해 많은 것을 통제할 수 있다는 것입니다. 그리고 그 시작은 바로 일상 습관에서 비롯됩니다. 특히 우리가 피할 수 있는 행동들이 인지력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실이 중요합니다.전문가들에게 일상 속에서 무심코 반복하는 습관 중 우리의 뇌를 노화시키는 행동이 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해 물어보았습니다. 바로 수정해야 할 실수는 다음과 같습니다.1. 충분한 사회적 상호작용을 하지 않는다.재택근무, 육아, .. 2024. 9. 24.
맹장염의 주요 증상과 대처 방법: 간과하기 쉬운 신호들 맹장염은 응급 상황을 초래할 수 있는 질환 중 하나로, 신속한 대처가 필요합니다. 하지만 맹장염의 초기 증상은 다른 질환과 혼동하기 쉬워 조기에 발견하지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 맹장염의 주요 증상과 신속한 대처가 필요한 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 복통: 맹장염의 대표적인 증상맹장염의 가장 두드러진 증상 중 하나는 복통입니다. 그러나 단순한 복통만으로 맹장염을 진단하기는 어렵습니다. Hackensack Meridian Health Bayshore Medical Center의 응급의학 전문의인 Kristy L. Ziontz 박사에 따르면, 맹장염으로 인한 통증은 초기에 복부 중앙에서 시작되었다가 오른쪽 아랫배로 이동하는 특징을 보입니다. 이 통증은 종종 생리통과 비슷한 느낌일 수 있으며.. 2024. 9. 24.
자전거 타기: 무릎 건강에 탁월한 운동 우리 모두 나이가 들면서 겪게 되는 흔한 고민 중 하나는 바로 무릎 통증입니다. 이 문제를 관리하는 것은 때로는 끝이 없는 싸움처럼 느껴질 수 있지만, 최근 연구에 따르면 무릎 건강을 개선하는 효과적인 방법이 있습니다. 바로 자전거 타기입니다. 실내외에서 자전거를 타는 것은 무릎 건강에 큰 이점을 가져다 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.자전거 타기의 무릎 건강 효과최근 Medicine and Science in Sports and Exercise 저널에 발표된 연구에 따르면, 자전거 타기는 무릎 건강에 매우 좋습니다. 이 연구는 평균 나이 64세인 2,607명의 참가자들을 대상으로 진행되었으며, 이들은 평생 동안 자전거를 얼마나 자주 탔는지에 대한 설문을 작성했습니다. 연구진은 참가자들의 무릎을.. 2024. 9. 24.
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