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일상261

2025 서울 마라톤 대회 일정 및 참가 정보 서울에서 매년 개최되는 마라톤 대회는 러너들에게 도전과 성취의 순간을 선사하는 특별한 행사입니다. 2025년에도 서울 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 열리며, 많은 참가자들이 함께 뛰게 될 예정입니다. 올해는 어떤 일정으로 진행되는지, 그리고 참가 시 알아두면 좋은 정보를 정리해 보았습니다.🔥 2025 서울 마라톤 대회 일정 총정리서울에서 열리는 주요 마라톤 대회를 한눈에 볼 수 있도록 정리하였습니다.대회명 날짜 장소 코스 참가비서울마라톤 (제95회 동아마라톤)2025년 3월 16일 (일)광화문광장풀코스, 10km풀코스 70,000원 / 10km 60,000원서울하프마라톤2025년 4월 27일 (일) 오전 8시광화문광장 → 상암 월드컵공원 평화광장하프코스, 10km55,000원서울신문 하프마라톤2025년.. 2025. 3. 28.
자전거 체인 오일 청소, 녹 제거, 소리 관리 꿀팁 자전거 체인은 라이딩의 핵심 부품 중 하나입니다. 체인을 제대로 관리하지 않으면 변속이 뻑뻑해지고 소음이 심해질 뿐만 아니라 수명도 짧아지기 때문에, 주기적인 관리가 필수입니다.이번 포스팅에서는 자전거 체인 청소, 녹 제거, 오일 관리에 대한 꿀팁을 자세히 알려드릴게요. 저도 직접 실천해본 방법들이니, 여러분도 따라 해보시면 좋을 것 같습니다!1. 자전거 체인 관리가 중요한 이유자전거 체인은 구동계를 이루는 핵심 요소로, 다음과 같은 문제가 발생하지 않도록 관리해야 합니다.체인 마모 가속화: 먼지와 오염물이 쌓이면 체인이 빨리 닳습니다.변속 성능 저하: 체인이 부드럽게 움직이지 않으면 변속이 원활하지 않습니다.소음 발생: 건조하거나 녹슨 체인은 소음을 유발하여 라이딩의 즐거움을 방해합니다.구동계 손상: .. 2025. 3. 28.
전기자전거 종류 순위 및 가성비 추천 TOP 5 안녕하세요! 요즘 출퇴근이나 레저 활동을 위해 전기자전거를 찾는 분들이 많아졌죠? 저도 몇 년 전부터 전기자전거를 이용하면서 생활이 훨씬 편해졌어요. 특히 교통 체증 없이 빠르게 이동하고, 힘들이지 않고도 바람을 가르며 달리는 그 기분이 정말 최고더라고요! 🚲💨그래서 오늘은 가성비 좋은 전기자전거 순위 TOP 5를 소개해드리려고 합니다. 가격부터 성능까지 꼼꼼하게 비교해 보았으니, 여러분께 딱 맞는 모델을 찾아보세요! 😊가성비 전기자전거 종류 TOP 51. AU테크 스카닉 M20 - 가성비 최고의 입문자용 전기자전거👉 추천 대상: 전기자전거를 처음 타보는 분들, 가볍고 저렴한 모델을 찾는 분들✔ 주요 특징초경량 접이식 전기자전거로 공간 활용도 최고! 🚲24V 5Ah 배터리로 최대 50km 주행 .. 2025. 3. 28.
일립티컬 머신과 스텝퍼 운동 비교: 효과와 칼로리 소모 차이 운동 기구를 선택할 때 가장 중요한 것은 개인의 운동 목표에 맞는 기구를 고르는 것입니다. 많은 사람들이 "칼로리 소모가 많은 운동은 무엇일까?", "일립티컬 머신과 스텝퍼 중 어떤 것이 더 효과적일까?" 하는 고민을 하곤 합니다.본 포스팅에서는 일립티컬 머신과 스텝퍼의 운동 효과, 칼로리 소모량, 장점과 단점을 비교하여 여러분이 적절한 운동 기구를 선택할 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 일립티컬 머신의 효과와 장점✅ 일립티컬 머신이란?일립티컬 머신은 러닝과 계단 오르기 동작을 결합한 유산소 운동 기구입니다. 팔과 다리를 동시에 사용하므로 전신운동 효과가 있으며, 관절에 부담을 덜 주는 특징이 있습니다.✔ 일립티컬 머신의 운동 방식발을 밀어내며 타원형(엘립스) 궤도로 움직이는 방식상체와 하체를 동시에 움.. 2025. 3. 28.
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