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성인 ADHD, 당신의 숨겨진 성격 특성일 수 있다: 6가지 징후 많은 사람들은 ADHD(주의력결핍 과다행동장애)가 어린이에게만 나타나는 문제라고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 ADHD는 성인에게도 영향을 미칠 수 있으며, 그 양상은 우리가 흔히 알고 있는 것과는 다를 수 있습니다. 미국에서는 매년 약 8백만 명, 즉 성인의 약 4%가 ADHD 진단을 받는 것으로 추정되고 있습니다. 하지만 성인, 특히 여성들 사이에서는 ADHD가 여전히 상당히 저평가되고 있고, 많은 사람들이 이 장애를 인지하지 못한 채 삶을 살아가고 있습니다.ADHD는 치료되지 않을 경우 개인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 때로는 이 증상이 명확히 드러나지 않아 그저 성격의 일부로 여겨질 수 있습니다. 이번 블로그에서는 성인 ADHD의.. 2024. 9. 28.
8가지 생활 습관으로 수명을 연장하는 방법 최근 미국 영양학회(American Society for Nutrition)에서 발표된 연구에 따르면, 8가지 특정 생활 습관이 수명을 20년 이상 연장할 수 있다고 합니다. 이번 연구는 Million Veteran Program에 참여한 719,147명의 데이터를 분석했으며, 40세에서 99세까지의 성인을 대상으로 했습니다. 그 결과, 몇 가지 건강한 생활 습관을 꾸준히 유지하는 것만으로도 기대 수명을 크게 늘릴 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇다면 어떤 습관들이 장수로 이어질 수 있을까요?1. 규칙적인 운동운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 신체 활동은 근육을 강화시켜 노년기 독립성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 운동은 심리적인 면에서도 긍정적인 영향을 미치며, 기분.. 2024. 9. 28.
스트레스가 수면에 미치는 4가지 예상치 못한 영향 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 스트레스가 일상에서 미치는 영향은 매우 다양하며, 특히 수면에 미치는 영향은 과소평가되기 쉽습니다. 스트레스가 수면을 방해하는 다양한 방식은 우리가 상상하는 것 이상으로 일상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 우리의 수면에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 수면의 질을 개선할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 스트레스가 불러오는 불면증불면증은 스트레스가 수면에 미치는 가장 흔한 영향 중 하나입니다. 스트레스가 높은 상태에서는 잠에 들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 필 게르만(Phil Gehrman) 박사에 따르면, 많은 연구들이 스트레스와 불면증의 연관성을 보여주고 있습니다. 불면증은 단순히 잠.. 2024. 9. 28.
자살을 암시하는 예기치 못한 신호: 갑작스러운 행복의 의미 우리는 자살을 고민하는 사람들을 상상할 때 보통 그들이 슬픔에 잠겨 있거나 침대에 누워 홀로 고통스러워하는 모습을 떠올립니다. 자살 충동은 종종 깊은 우울증과 관련이 있으며, 그 결과로 극심한 슬픔과 무기력감이 나타납니다. 그러나 이러한 전형적인 모습 외에도, 자살을 고민하는 사람들에게서 의외의 신호가 나타날 수 있습니다. 바로 그들이 갑자기 매우 행복하거나 무사태평하게 행동하는 것입니다.많은 사람들이 이러한 변화를 긍정적인 신호로 받아들일 수 있지만, 실상은 그 반대일 수 있습니다. 이러한 변화가 실제로는 위험 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.행복하고 태평해 보이는 것이 자살의 경고 신호일 수 있는 이유자살을 고민하던 사람이 갑자기 행복하거나 태평해 보이는 이유 중 하나는, 그들이 자살을 결심.. 2024. 9. 28.
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