본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1791

불안 증상의 신호일 수 있는 스마트폰 습관들: 당신도 해당되나요? 현대 사회에서 스마트폰은 일상의 필수품으로 자리 잡았습니다. 스마트폰은 날씨, 일정, 최신 뉴스 등 다양한 정보를 제공해 주는 편리한 도구입니다. 하지만 스마트폰 사용 습관이 우리의 정신 건강, 특히 불안과 관련이 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 심리치료사들에 따르면, 특정 스마트폰 사용 패턴이 불안을 나타내는 신호일 수 있다고 합니다.런던의 심리치료사이자 저자인 타샤 베일리(Tasha Bailey)는 “불안할 때 우리의 신체는 싸움 또는 도피(fight or flight) 모드로 들어갑니다. 이때 스마트폰은 우리가 가장 먼저 이러한 반응을 보이는 곳 중 하나입니다”라고 말합니다. 그렇다면, 어떤 스마트폰 사용 습관이 불안과 관련이 있을 수 있을까요? 여기에 대해 더 깊이 알아보겠습니다.1. 둠.. 2024. 10. 1.
생물학적 나이 5년을 줄이는 8가지 필수 습관 나이는 단순히 숫자일 뿐이라고들 말하지만, 우리 몸의 생물학적 나이는 실제 나이보다 더 많은 것을 말해줄 수 있습니다. 생물학적 나이는 신체가 기능하는 나이를 의미하며, 건강한 생활습관이 이를 어떻게 늦출 수 있는지 많은 연구가 밝혀지고 있습니다. 최근 미국 심장협회(American Heart Association)가 발표한 'Life’s Essential 8' 리스트는 이러한 건강한 생활습관을 제시하며, 이를 따를 경우 생물학적 나이를 최대 5년까지 줄일 수 있다고 합니다.생물학적 나이란 무엇인가?생물학적 나이는 연령, 유전, 생활습관, 환경 등에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어, 27세의 사람이 흡연을 하고 운동을 하지 않으며 건강에 나쁜 식단을 지속적으로 섭취하면 생물학적 나이가 32세일 수 있습.. 2024. 10. 1.
물을 너무 많이 마시면 나타나는 위험 신호들 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 말은 누구나 들어본 적이 있을 겁니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 위험할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 브룩 쉴즈가 뉴욕에서 경험한 발작 사건을 통해, 물을 과도하게 섭취했을 때의 위험성과 그 경고 신호들에 대해 알아보겠습니다.브룩 쉴즈의 발작 경험배우 브룩 쉴즈는 지난 9월 뉴욕에서 발작을 경험했다고 합니다. 그녀는 한 공연을 준비하면서 물을 많이 마셨고, 소듐(나트륨)이 부족한 상태였다고 회상했습니다. 그녀는 우버를 기다리던 중 계단을 내려가면서 이상해 보이기 시작했고, 그와 함께 있던 사람들도 그녀의 상태를 걱정했습니다. 그녀는 곧바로 레스토랑으로 들어갔고, 그 후 입에서 거품이 나고 온몸이 파랗게 변하며 발작을 일으켰다고 설명했습니다.이 발작.. 2024. 10. 1.
나이가 들면서 경험하는 기억력 저하, 걱정해야 할 때는 언제일까? 나이가 들면서 기억력이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 새로운 식당의 이름이 생각나지 않거나 안경을 어디에 두었는지 잊어버리는 경우가 더 많아지죠. 이처럼 일상에서 겪는 작은 기억력 저하는 흔한 일이며, 즉시 심각하게 받아들일 필요는 없습니다. **예일 대학교 의과대학 신경과 교수인 카르멘 카리온(Carmen Carrión)**은 나이가 들수록 이러한 작은 건망증은 흔한 현상이라며 걱정할 필요가 없다고 설명합니다. 이는 인간의 자연스러운 노화 과정의 일부입니다.하지만, 기억력 저하가 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 필요할 수 있습니다. 일상에서 경험하는 건망증과는 달리, 신경학자들은 특정 징후를 통해 비정상적인 기억력 저하를 구분할 수 있다고 말합니다. 이번 글에서는 이러한 .. 2024. 10. 1.
반응형

티스토리툴바