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[마음 치유 심리학] 야생마 엔딩이란? 야생마 엔딩이란 사소한 일로 크게 화를 내거나 다른 사람의 과실로 자신에게 해를 입히는 현상을 말합니다. 분노는 보호와 방어의 위한 수단이기도 하고, 자연스러운 인간의 감정 중에 하나입니다. 그러나 분노가 위험한 이유는 그 폭발력과 파괴성에 있습니다. 자제력을 잃고 분노의 감정에 과부하가 걸리면 인체 기능에 과도한 손실을 유발합니다. 분노하는 것은 일종의 자살행위나 다름없습니다. 나의 몸과 마음의 건강을 위해서라도 의식적으로 격한 감정을 통제해야 합니다. 분노의 감정을 풀며 마음 속의 분노를 가라앉히는 훈련을 지속적으로 하는 것이 좋겠습니다. https://youtube.com/shorts/D3HLymv5Ajc?feature=share 2024. 1. 29.
[마음 치유 심리학] 걷어차인 고양이 효과란? 걷어차인 고양이 효과란 ""사람의 불만스럽고 불평스러운 감정은 사회관계에 따라 쇠사슬처럼 차례대로 전달된다.""는 것이다. 한 사람에게서 뿜어져나오는 감정으로 인한 자세, 말투, 행동 등은 같은 공간에 있는 사람들에게 전달이 되며 영향을 주게 된다. 특히 부정적인 감정은 빠른 속도로 전염된다. ""감정 오염""이 우리에게 끼치는 해는 명백하므로, 우리는 제때 자신의 감정을 조절하는 것을 배워 나쁜 감정을 다른 사람에게 전염시키지 말아야 합니다. 이렇게만 된다면, 우리는 햇빛으로 가득한 따뜻한 하루를 살아갈 수 있을 것입니다. https://youtube.com/shorts/HsJThZyEIFE?feature=share 2024. 1. 29.
[마음 치유 심리학] 오컴의 면도날이란? 오컴의 면도날 원리는 ""복잡성을 제거하라""라는 아이디어로, 어떤 문제를 해결할 때는 최소한의 가정이나 변수를 사용하여 가장 간단한 설명을 찾는 원리입니다. 불필요한 복잡성을 배제함으로써 모든 이해관계자가 쉽게 문제를 이해할 수 있습니다. 그러나 때로는 현실의 복잡성을 충분히 반영하지 못할 수 있으며 너무 간단한 설명으로 인해 정확성이 희생될 수 있습니다. 오컴의 면도날은 효율적인 문제 해결을 도와주며, 간단하면서도 효과적인 솔루션을 찾을 수 있도록 돕습니다. https://youtube.com/shorts/7ZGAkFlpG2g?feature=share 2024. 1. 29.
[마음 치유 심리학] 바넘 효과란? 바넘 효과란 다른 사람들에 대한 기대나 예상이 실제로 그 사람들의 행동을 영향을 주어 그 기대를 이루게 만드는 현상을 의미합니다. 우리의 생각이 행동에 영향을 미칠 수 있다는 매우 흥미로운 주제입니다. 바넘 효과는 우리에게 긍정적인 예상을 갖도록 유도해, 자신의 능력과 자아이미지를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 지나치게 높은 기대를 갖을 경우 실망의 가능성이 높아질 수 있습니다. 바넘 효과는 우리의 마음이 행동을 조절하고, 타인과의 상호작용에서 긍정적인 피드백을 얻을 수 있도록 도와줍니다. https://youtube.com/shorts/KszVMLcM2pc?feature=share 2024. 1. 29.
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