반응형 마라톤준비6 2025년 러닝 열풍, 초보자를 위한 앱과 커뮤니티 가이드 2025년 한국에서는 러닝이 단순한 운동을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 출근 전 아침 러닝, 주말 공원 달리기, 그리고 도심 속 러닝 크루 모임까지. 러닝은 혼자서도 즐길 수 있지만, 다양한 앱과 커뮤니티를 활용하면 훨씬 재미있고 꾸준히 이어갈 수 있습니다. 특히 초보자에게는 맞춤형 트레이닝을 지원하고 동기 부여를 제공하는 앱과 오프라인 모임이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 러닝 앱과 커뮤니티를 활용해 초보자도 쉽게 러닝을 시작할 수 있는 방법을 정리했습니다.1. Nike Run Club (NRC): 맞춤 트레이닝과 러닝 크루**Nike Run Club(NRC)**은 전 세계 러너들이 애용하는 대표 러닝 앱입니다.주요 특징개인별 맞춤 트레이닝 플랜 제공한국어 지원 및 오디오 가이드서울·부산 .. 2025. 9. 22. 하프마라톤 초보 러너를 위한 완주 준비 가이드 7단계 하프마라톤(21.097km)은 러닝을 즐기는 이들이 ‘진짜 러너’로 성장했다고 느끼게 해주는 상징적인 레이스입니다. 하지만 10km 경험만으로 무작정 도전하면 무릎 통증이나 체력 고갈로 완주가 어렵습니다. 안전하고 즐거운 첫 하프마라톤을 위해 꼭 준비해야 할 7가지를 정리했습니다.1. 체력 기반과 거리 적응주 1회 이상 15~18km 이상을 천천히 달리는 LSD(Long Slow Distance) 훈련을 추천합니다. 평소 페이스보다 30초~1분 느린 속도로 달리면 심폐 지구력이 길러지고, 하프 후반의 ‘벽’을 극복할 체력이 만들어집니다.2. 발에 맞는 러닝화 선택러닝의 핵심 장비는 러닝화입니다.쿠션형 장거리 러닝화: 무릎·발목 부담을 줄여 초보 러너에게 적합기록 단축형 레이싱화: 하프 완주 경험 후 도전.. 2025. 9. 21. 나이키 알파플라이 3 사이즈 및 착화감 리뷰 러닝화를 선택할 때 가장 중요한 기준 중 하나는 착화감과 사이즈입니다. 특히 마라톤용 카본화는 장시간 착용하기 때문에 작은 불편함도 기록에 영향을 줄 수 있죠. 오늘은 나이키의 대표적인 레이싱화, 알파플라이 3의 제품 특징과 사이즈 후기를 정리해 보겠습니다.1. 제품 소개알파플라이 3는 마라톤 최상위 러너들을 위해 설계된 카본화로, ‘한계를 뛰어넘는 신발’이라는 콘셉트를 내세우고 있습니다.가격: 정가 329,000원 (개인 거래 시 36만 원대 형성)용도: 로드 레이싱(하프 마라톤 이상 추천)대표 색상: 화이트 오렌지, 블루 프린트, 퍼플 아게이트, 일렉트릭무게: 218g(280mm 기준)오프셋(드랍): 8mm소재: 줌X폼, 탄소 섬유 플레이트, 에어 줌 유닛베이퍼플라이 3(200g)보다 약간 무겁지만,.. 2025. 9. 18. 풀코스 대비 러너의 현명한 러닝화 선택기 뉴발란스 1080 V14 vs 아식스 노바블라스트 5 비교 리뷰 러닝화를 고를 때 많은 러너들은 브랜드나 디자인보다는 훈련 목적, 착화감, 회복력을 우선순위에 둡니다. 하프 마라톤을 이미 완주한 러너라면 풀코스 준비 과정에서 더 세심한 러닝화 선택이 필요합니다. 이번 리뷰에서는 실제로 착용해 본 뉴발란스 1080 V14와 고민 끝까지 경쟁했던 아식스 노바블라스트 5를 비교해 보겠습니다.🏃 구매 배경 – 풀코스 준비와 데일리 트레이너 찾기러닝화를 저는 크게 세 가지로 나눠 사용합니다.실전용 카본화: 대회 및 레이스 전용맥스 쿠션화: 회복주, 조깅, LSD 중심데일리 트레이너: 인터벌, 템포런, 일상 훈련까지 커버문제는 전천후 활용이 가능한 데일리 트레이너가 부족했다는 점입니다. 풀코스를 준비하면서 다양한 훈련을 소화할 수 있는 신발이 필요했기에, 후보는 노바블라스트 .. 2025. 9. 17. 이전 1 2 다음 반응형
