반응형 자아개발30 [마음 치유 심리학] 카렐 공식이란? 카렐 공식이란 최악의 상황에 직면했을 때 먼저 정신적으로 받아들이고, 침착하게 집중하여 문제를 해결하면 걱정의 근원을 지울 수 있다는 것입니다. 첫째, 먼저 두려움을 없애고, 이성적으로 전체적인 상황을 분석한다. 그 후 실패했을 때 발생할 수 있는 제일 나쁜 상황이 무엇인지 찾아낸다. 둘째, 발생 가능성이 있는 제일 나쁜 상황을 찾아낸 후 그것을 받아들일 수 있어야 한다. 셋째, 이렇게 하면 평화롭게 시간과 힘을 쏟을 수 있게 되는데, 우리 마음 속에 받아들인 제일 나쁜 상황을 개선하기 위해 시도할 수 있다. 가장 나쁜 상황을 상상하고 그 상황도 받아들일 수 있을 때 비로소 걱정에서 벗어나게 됩니다. https://youtube.com/shorts/iqO_yzuFcM8?feature=share 2024. 1. 29. [마음 치유 심리학] 호손 효과란? 호손 효과란 지켜보는 사람이 있느냐 없느냐에 따라 행동에 차이가 나타나는 현상을 말합니다. 미국 일리노이 주에는 '호손 웍스'라는 공장이 있었습니다. 이 공장의 근로자를 대상으로 생산성 실험을 하여 발견한 현상이 있었습니다. 실험이 진행되는 동안 근로자들은 연구자가 자신을 관찰하고 있다는 것을 의식하고 있었고, 그 결과 근무 환경 조건에 상관없이 높은 생산성을 보였습니다. 이는 물리적 작업 요소보다 인간의 직무 동기와 같은 사회 심리적 조건이 생산성에 긍정적인 영향을 미친다는 것으로 해석되었습니다. https://youtube.com/shorts/InpBLwre_X4?feature=share 2024. 1. 29. [마음 치유 심리학] 헤라클레스 효과란? 두 사람이 갈등을 빚을 때, 상대방이 보복하려 들면 상대에 대한 원한이 더욱 깊어지고 심지어 상대에게 해를 끼치려고 온갖 궁리를 하게 된다. 이 같은 광적인 보복행위는 또 다른 이의 원한을 살 수도 있다. 이러한 과정에서 양측의 적대감은 점점 깊어지고, 보복의 수단 역시 격해진다. 이런 현상에서 나오는 심리학 개념이 바로 ""헤라클레스 효과""다. 인간관계에서 이해 충돌이 없을 수는 없다. 이때 넓은 마음으로 원한을 감싼다면, 분노는 자연스럽게 사라지고 이는 남에게뿐만 아니라 자기에게도 유익하게 돌아올 것이다. 상대에게 복수심으로 원한을 가지면, 잠깐의 쾌감과 더 큰 원한을 얻을 뿐이다. https://youtube.com/shorts/dtg9Bga27TM?feature=share 2024. 1. 29. [마음 치유 심리학] 야생마 엔딩이란? 야생마 엔딩이란 사소한 일로 크게 화를 내거나 다른 사람의 과실로 자신에게 해를 입히는 현상을 말합니다. 분노는 보호와 방어의 위한 수단이기도 하고, 자연스러운 인간의 감정 중에 하나입니다. 그러나 분노가 위험한 이유는 그 폭발력과 파괴성에 있습니다. 자제력을 잃고 분노의 감정에 과부하가 걸리면 인체 기능에 과도한 손실을 유발합니다. 분노하는 것은 일종의 자살행위나 다름없습니다. 나의 몸과 마음의 건강을 위해서라도 의식적으로 격한 감정을 통제해야 합니다. 분노의 감정을 풀며 마음 속의 분노를 가라앉히는 훈련을 지속적으로 하는 것이 좋겠습니다. https://youtube.com/shorts/D3HLymv5Ajc?feature=share 2024. 1. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
