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건강394

치과 의사들이 절대 하지 않는 9가지 치아 관리 습관 치아 건강을 위해 양치질과 치실 사용이 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 우리 일상 속의 몇 가지 사소한 행동들이 치아 건강에 큰 영향을 미친다는 사실은 놓치기 쉽습니다. 치과 의사들은 일상적으로 치아에 해로운 습관들을 피하기 위해 주의를 기울이는데, 이들 전문가들이 절대 하지 않는 행동들은 무엇일까요? 아래에서 치과 의사들이 절대 하지 않는 9가지 치아 손상 습관을 소개합니다.1. 얼음을 씹지 않습니다여름철 음료에 담긴 얼음을 씹는 습관이 있다면 치아 손상을 초래할 수 있습니다. 미네소타 대학교의 임상 조교수인 Natalie Peterson 박사는 얼음을 씹는 것이 치아에 미치는 위험성을 강조합니다. 얼음은 단단할 뿐만 아니라 차갑기 때문에 치아에 금이 가거나 깨질 수 있습니다. 특히 충치.. 2024. 10. 1.
불안 증상의 신호일 수 있는 스마트폰 습관들: 당신도 해당되나요? 현대 사회에서 스마트폰은 일상의 필수품으로 자리 잡았습니다. 스마트폰은 날씨, 일정, 최신 뉴스 등 다양한 정보를 제공해 주는 편리한 도구입니다. 하지만 스마트폰 사용 습관이 우리의 정신 건강, 특히 불안과 관련이 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 심리치료사들에 따르면, 특정 스마트폰 사용 패턴이 불안을 나타내는 신호일 수 있다고 합니다.런던의 심리치료사이자 저자인 타샤 베일리(Tasha Bailey)는 “불안할 때 우리의 신체는 싸움 또는 도피(fight or flight) 모드로 들어갑니다. 이때 스마트폰은 우리가 가장 먼저 이러한 반응을 보이는 곳 중 하나입니다”라고 말합니다. 그렇다면, 어떤 스마트폰 사용 습관이 불안과 관련이 있을 수 있을까요? 여기에 대해 더 깊이 알아보겠습니다.1. 둠.. 2024. 10. 1.
생물학적 나이 5년을 줄이는 8가지 필수 습관 나이는 단순히 숫자일 뿐이라고들 말하지만, 우리 몸의 생물학적 나이는 실제 나이보다 더 많은 것을 말해줄 수 있습니다. 생물학적 나이는 신체가 기능하는 나이를 의미하며, 건강한 생활습관이 이를 어떻게 늦출 수 있는지 많은 연구가 밝혀지고 있습니다. 최근 미국 심장협회(American Heart Association)가 발표한 'Life’s Essential 8' 리스트는 이러한 건강한 생활습관을 제시하며, 이를 따를 경우 생물학적 나이를 최대 5년까지 줄일 수 있다고 합니다.생물학적 나이란 무엇인가?생물학적 나이는 연령, 유전, 생활습관, 환경 등에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어, 27세의 사람이 흡연을 하고 운동을 하지 않으며 건강에 나쁜 식단을 지속적으로 섭취하면 생물학적 나이가 32세일 수 있습.. 2024. 10. 1.
물을 너무 많이 마시면 나타나는 위험 신호들 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 말은 누구나 들어본 적이 있을 겁니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 위험할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 브룩 쉴즈가 뉴욕에서 경험한 발작 사건을 통해, 물을 과도하게 섭취했을 때의 위험성과 그 경고 신호들에 대해 알아보겠습니다.브룩 쉴즈의 발작 경험배우 브룩 쉴즈는 지난 9월 뉴욕에서 발작을 경험했다고 합니다. 그녀는 한 공연을 준비하면서 물을 많이 마셨고, 소듐(나트륨)이 부족한 상태였다고 회상했습니다. 그녀는 우버를 기다리던 중 계단을 내려가면서 이상해 보이기 시작했고, 그와 함께 있던 사람들도 그녀의 상태를 걱정했습니다. 그녀는 곧바로 레스토랑으로 들어갔고, 그 후 입에서 거품이 나고 온몸이 파랗게 변하며 발작을 일으켰다고 설명했습니다.이 발작.. 2024. 10. 1.
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