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건강376

치매 예방을 위한 뇌 건강 습관: 전문가들이 절대 하지 않는 7가지 대한민국에서도 고령화가 빠르게 진행되면서 치매와 같은 뇌 질환에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 치매는 한 번 발병하면 되돌리기 어려운 질환으로, 특히 예방을 위한 습관이 중요합니다. 6백만 명 이상의 미국인이 치매나 알츠하이머와 같은 질환을 앓고 있으며, 이는 전 세계적으로 사망 원인 중 7위를 차지합니다. 이러한 질환을 일으키는 요인은 유전적, 환경적 요소도 있지만, 생활 습관 역시 중요한 원인 중 하나입니다. 뇌 건강을 지키기 위해 전문가들이 절대 하지 않는 7가지 습관을 살펴보며, 건강한 뇌를 유지하기 위한 전략을 알아보겠습니다.1. 가공식품만 섭취하지 않는다많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 패스트푸드나 가공식품에 의존하는 경향이 있습니다. 하지만 치매 예방을 위해서는 가능한 한 가공식품의 섭.. 2024. 9. 29.
왜 여성이 남성보다 더 오래 사는 걸까? 전문가들이 말하는 장수 비결 세상에 살면서 얼마나 살게 될지 정확히 알 수는 없지만, 전 세계적으로 많은 사회에서 여성들이 남성보다 더 오래 산다는 것은 분명합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 2022년 12월 보고서에 따르면, 미국 여성의 평균 기대수명은 79.3세인 반면, 남성은 73.5세에 그칩니다. 그렇다면 왜 여성들이 더 오래 사는 걸까요? 이번 블로그에서는 전문가들이 말하는 여성의 장수 이유와 이를 바탕으로 삶의 질을 높일 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다.1. 호르몬의 역할: 여성 장수의 숨겨진 비밀여성이 남성보다 더 오래 사는 이유 중 하나로는 ‘에스트로겐’이라는 호르몬이 크게 기여한다는 사실을 꼽을 수 있습니다. 에스트로겐은 여성의 생식 호르몬으로, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 뉴욕 맨해튼 심장학센터의.. 2024. 9. 29.
겨울철 침구 세탁 주기: 계절에 맞는 세탁 습관으로 건강 지키기 침구는 우리가 매일 접촉하는 필수 생활용품입니다. 하루 중 상당 시간을 침대에서 보내기 때문에, 깨끗한 침구는 우리의 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 특히 가을과 겨울에는 피부 상태가 달라지면서 침구 세탁 주기 역시 재조정해야 할 필요성이 있습니다. 이번 블로그에서는 왜 계절에 따라 침구 세탁 주기가 달라져야 하는지, 세탁하지 않을 경우 어떤 문제가 발생하는지, 그리고 겨울철 침구 관리 팁을 소개해드리겠습니다.침구는 우리 주변 환경의 축소판우리의 침구는 단순히 편안한 잠자리를 제공하는 역할을 넘어, 매일 우리가 접하는 외부 환경과 직접적인 관련이 있습니다. 하루 중 쌓인 먼지, 박테리아, 죽은 피부 세포 등은 자연스럽게 침구에 흡수됩니다. 게다가 애완동물이 침대에서 함께 자는 경우, 이물질이나 알레르기.. 2024. 9. 29.
감기보다 오래 지속되는 '롱 콜드'란 무엇인가? 감기나 독감 시즌이 본격적으로 시작되면서 많은 사람들이 바이러스에 노출될 위험이 커지고 있습니다. 우리는 일반적으로 감기나 독감에 걸리면 며칠 후에는 나아질 것이라고 생각합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 단순한 감기나 독감이 예상보다 더 오랜 기간 동안 지속될 수 있으며, 이 현상은 '롱 콜드(long cold)'라고 불립니다. 롱 콜드는 감기 또는 독감 증상이 초기 감염 후 몇 주간 계속되는 상태로, 코로나19 이후 일부 사람들이 겪는 '롱 코로나(long COVID)'와 유사한 형태를 보입니다.'롱 콜드'의 증상과 원인최근 《The Lancet》의 eClinicalMedicine에 게재된 연구는 급성 호흡기 감염의 장기적인 영향을 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 감기나 독감과 같은 일반적인 바이.. 2024. 9. 29.
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