반응형 분류 전체보기1791 스트레스 언어: 당신의 감정을 이해하는 새로운 방법 우리는 모두 갈등 상황에서 서로 다른 방식으로 스트레스를 표현합니다. 이때 중요한 것은 각자의 '스트레스 언어'를 이해하는 것입니다. 이는 단순히 갈등을 해결하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 서로를 더 잘 이해하는 기반이 됩니다. 최근 심리학자 Donnelly는 스트레스 언어 개념을 제시하며, 이를 통해 사람들 간의 의사소통을 개선할 수 있다고 강조했습니다.스트레스 언어란 무엇인가?Donnelly는 스트레스를 관리하는 것이 환자 치료에서 중요한 요소라고 밝혔습니다. 스트레스 언어는 공식적인 정신 건강 용어는 아니지만, 자신과 주변 사람들을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 사랑의 언어와 마찬가지로, 각자가 어떤 방식으로 스트레스를 처리하는지를 아는 것이 중요합니다.Donnelly의 연구에 따르면, 스트레스 .. 2024. 9. 23. 의료 가스라이팅: 당신의 목소리가 무시될 때, 대처 방법은? 의료 가스라이팅이란 환자의 증상이나 경험이 의료 제공자에 의해 무시되거나 잘못된 진단으로 설명되는 현상을 말합니다. 스탠포드 의과대학의 임상 디렉터이자 생명윤리학자인 앨리사 버그하트(Alyssa Burgart)는 의료 가스라이팅에 대해 이렇게 설명합니다. “질문이나 검사, 진단이 환자의 실제 증상을 반영하지 않고 편향된 패턴에 맞춰 이루어질 때 의료 가스라이팅이 발생할 수 있습니다.”의료 가스라이팅이 환자에게 미치는 영향의료 가스라이팅을 경험한 환자는 치료가 지연되거나 오진으로 인해 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 특히, 이러한 문제는 여성이나 유색인종 같은 소수자에게 더욱 두드러지게 나타납니다. 이는 의료 시스템에 대한 불신을 더욱 심화시키는 요인이 될 수 있습니다.의료 가스라이팅은 매우 미묘하게 발.. 2024. 9. 23. 스트레스를 해소하려다 오히려 악화시키는 행동들, 전문가들의 조언 우리는 스트레스를 해소하기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 그중 일부는 오히려 스트레스를 악화시키는 결과를 가져올 수 있습니다. 심리 치료사이자 저자인 니로 펠리시아노(Niro Feliciano)는 이렇게 말합니다. "저는 스트레스를 더 악화시키는 일을 하곤 합니다. 그것을 알고 있지만, 인간으로서 자연스러운 행동이죠." 전문가들조차도 이런 스트레스 함정에 빠질 수 있지만, 스트레스 관리의 절반만 제대로 해도 큰 변화를 가져올 수 있다고 그녀는 강조합니다.이번 글에서는 전문가들이 피해야 할 스트레스 해소 방법과, 그 대신에 선택할 수 있는 건강한 대안을 소개하고자 합니다.1. TV 몰아보기와 쇼핑에 빠지는 것심리 치료사이자 콘텐츠 크리에이터인 사다프 시디키(Sadaf Siddiqi)는 스트레스를 받을 때.. 2024. 9. 23. 성인 ADHD의 미묘한 징후와 극복 방법 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주로 어린 시절에 진단되지만, 많은 성인들 역시 ADHD를 앓고 있습니다. 미국에서는 약 1천만 명의 성인이, 전 세계적으로는 3억 6천 5백만 명 이상이 ADHD 증상을 겪고 있을 것으로 추정됩니다. 그러나 성인에게서 나타나는 ADHD의 증상은 더 미묘할 수 있어 이를 진단하는 과정이 더디게 진행되곤 합니다. ADHD의 징후는 삶과 건강에 큰 부담을 줄 수 있으며, 이러한 부담을 줄이기 위해서는 정확한 진단과 적절한 대처가 필요합니다.성인 ADHD의 특징적인 증상ADHD의 핵심 증상은 주의력 부족, 충동성, 과잉 행동입니다. 하지만 성인의 경우 이러한 증상은 어렸을 때보다 덜 두드러질 수 있습니다. 그 이유는 성인이 되면서 ADHD를 겪는 이들이 증상을 보완하기.. 2024. 9. 23. 이전 1 ··· 385 386 387 388 389 390 391 ··· 448 다음 반응형
