반응형 분류 전체보기1791 숙면을 위한 아침 습관: 수면 전문가들이 아침에 절대 하지 않는 것들 우리의 삶에서 '수면'은 건강을 유지하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 일상은 그리 간단하지 않습니다. 불규칙한 수면 패턴, 지나친 저녁 시간의 빛 노출, 좌식 생활 등 다양한 요인들이 우리의 수면 리듬을 망치고 있습니다. 이에 대해 수면 전문가들은 어떻게 말하고 있을까요? 수면의 질을 높이기 위해 그들이 아침에 절대 하지 않는 것들과 해야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다.생체 리듬: 우리의 내부 시계를 이해하다수면 전문가이자 정신과 의사인 Dr. Chester Wu는 “서캐디안 리듬(Circadian Rhythm), 즉 내부 생체 시계는 약 24시간 주기로 작동하며, 우리가 언제 깨어 있거나 졸린지를 결정하는 데 중요한 역할을 한다”고 말합니다. 이는 빛에 의해 크게 영향을 받으.. 2024. 9. 23. 임신에 도움을 줄 수 있다는 무시넥스 (Mucinex) 트렌드, 과연 효과가 있을까? 임신을 위해 노력하는 부부들이라면 한 번쯤은 들어봤을 무시넥스(Mucinex) 사용법이 최근 인터넷 상에서 화제가 되고 있습니다. 감기약으로 잘 알려진 무시넥스가 임신 가능성을 높여줄 수 있다는 이야기가 퍼지면서 많은 사람들이 그 효과에 관심을 기울이고 있습니다. 하지만 이 트렌드가 실제로 과학적인 근거가 있는지, 전문가들은 어떻게 생각하는지 궁금하지 않으신가요?무시넥스 트렌드의 기원무시넥스를 사용해 임신에 도움을 줄 수 있다는 생각은 최근 인터넷에서 떠오른 것이 아닙니다. 사실 이 아이디어는 약 40년 전, 1982년에 발표된 한 연구에서 비롯되었습니다. 해당 연구는 "임신 가능성을 높이는 자궁경부 점액의 개선"을 주제로, 무시넥스의 주성분인 구아이페네신(guaifenesin)이 자궁경부 점액의 농도를.. 2024. 9. 23. 여성이 더 피곤한 이유: ‘휴식 격차’의 진실과 해결 방법 현대 사회에서 여성들은 여러 가지 역할을 동시에 수행하며 지내고 있습니다. 이러한 다중 역할은 여성이 충분한 휴식을 취하기 어렵게 만들며, 그 결과 많은 여성들이 만성적인 피로와 스트레스를 경험하고 있습니다. 특히, 연구에 따르면 여성들은 남성보다 수면 문제를 더 많이 겪고 있으며, 호르몬 변화로 인해 생기는 갱년기, 임신, 폐경과 같은 신체적 변화도 수면을 방해하는 주요 요인입니다. 이는 여성들이 필요로 하는 7~9시간의 수면을 제대로 취하지 못하는 악순환을 초래하고 있습니다.‘휴식 격차’란 무엇인가?캘리포니아의 심리학자 라완다 힐(LaWanda Hill)은 이러한 현상을 ‘휴식 격차(Rest Gap)’로 명명했습니다. 그는 “휴식 격차는 여성이 사회에서 불균형하게 영향을 받는 방식들을 잘 설명해준다”.. 2024. 9. 23. 삶이 너무 빨리 지나가는 것 같다면: 새로움을 통한 시간 관리의 비밀 우리 모두는 한 번쯤 "인생이 눈 깜짝할 사이에 지나갔다"는 말을 들어봤습니다. 특히 나이가 들수록 시간이 빨리 흐르는 것처럼 느껴지는 건 흔한 현상입니다. 실제로 많은 사람들이 이렇게 느끼며, 그 이유는 우리 뇌가 시간을 처리하는 방식과도 연관이 있습니다. 이번 글에서는 왜 시간이 빨리 흐르는 것처럼 느껴지는지, 그리고 어떻게 하면 그 흐름을 늦출 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.왜 시간이 점점 더 빨리 느껴질까?우리가 나이가 들수록 시간이 빨리 지나가는 것처럼 느끼는 이유 중 하나는, 시간이 우리 삶에서 차지하는 비율이 점점 줄어들기 때문입니다. 영국 리버풀 존 무어스 대학의 심리학 교수 루스 오그든에 따르면, 어린 시절의 1년은 우리의 삶에서 큰 비중을 차지하지만, 나이가 들수록 동일한 1년이 인생.. 2024. 9. 23. 이전 1 ··· 387 388 389 390 391 392 393 ··· 448 다음 반응형
