반응형 건강376 새해 결심: 심장 건강을 지키는 방법 매년 새해가 되면 많은 사람들이 건강을 위해 목표를 세우고, 그 중 대부분은 체중 감량이나 운동과 같은 신체 건강과 관련된 결심입니다. 하지만 전문가들은 무엇보다 가장 중요한 것이 바로 심장 건강이라고 강조합니다. 심장병은 미국에서 사망 원인 1위일 정도로 매우 심각한 문제로, 운동을 통해 심장 건강을 지키는 것이 그 어느 때보다 중요하다는 것을 알리고 있습니다.심혈관 질환, 사망 원인 1위UC헬스 대학병원 심장내과 의사인 윌리엄 콘웰 박사에 따르면, 많은 사람들이 자신의 심장 건강 상태를 잘 모르고 있다가, 심장마비나 뇌졸중과 같은 치명적인 상황이 발생하고 나서야 비로소 문제를 인식하게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 심장 질환 위험을 줄이기 위해 미리부터 예방하는 것이 중요합니다.심장 건강을 위한 운동.. 2024. 10. 3. 나이가 들면서 화장실을 자주 가게 되는 이유 많은 사람들이 나이가 들면서 몸의 여러 변화들을 경험하게 됩니다. 그 중 하나가 배뇨 빈도의 증가입니다. 화장실에 자주 가는 것이 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 것일까요? 그렇다면 왜 이런 변화가 일어나는 걸까요? 이번 블로그에서는 다양한 전문가들의 의견을 바탕으로 나이가 들수록 소변을 자주 보게 되는 이유와 그 해결책을 알아보겠습니다.1. 에스트로겐의 감소여성의 경우, 나이가 들면서 에스트로겐 호르몬이 감소하게 됩니다. 특히 폐경기 전후로 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 여러 신체 변화가 나타납니다. 에스트로겐은 방광 벽을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐이 감소하면 방광 벽을 지지하는 조직이 약해지고, 이로 인해 소변을 자주 보게 됩니다. 만약 이런 증상을 경험하고 있다면, 의사와.. 2024. 10. 3. 치매 위험을 높이는 생활습관들: 건강한 뇌를 유지하기 위한 7가지 방법 치매는 기억력, 언어, 문제 해결 능력 등의 인지 기능이 점진적으로 손상되는 증상으로, 특히 노인들에게서 자주 나타납니다. 치매의 가장 흔한 원인은 알츠하이머병으로, 65세 이상의 사람들에게 주로 영향을 미치며 일상생활을 방해할 정도로 심각해질 수 있습니다. 치매 환자는 종종 추가적인 돌봄이 필요하며, 이로 인해 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다.1. 운동 부족 또는 장시간 앉아 있는 생활운동은 특히 유산소 운동이 인지 기능 저하와 치매 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오랜 기간 동안 꾸준히 운동을 하면 뇌와 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 특히 60세에 가까워질수록 그 중요성이 커집니다. 심리학자인 블레어 스틸(Blair Steel)은 “활동하지 않으면 뇌에도 나쁜 영향을 미칩니다. 다.. 2024. 10. 3. 조기 치매 위험 요소와 예방 방법에 대한 최신 연구 최근에 발표된 연구에 따르면 조기 치매 발병 위험을 높이는 다양한 요소들이 밝혀졌습니다. 이 연구는 영국의 35만 명 이상의 참가자를 대상으로 한 대규모 데이터를 분석하여 치매가 65세 이전에 발생하는 ‘조기 발병 치매(young-onset dementia)’의 주요 위험 요소들을 밝혀냈습니다. 이번 연구는 조기 치매 예방을 위한 중요한 정보를 제공하며, 일부 요소들은 우리의 생활습관을 통해 관리할 수 있다는 점에서 의미가 있습니다.조기 치매의 주요 위험 요소 15가지이번 연구는 치매 발병에 영향을 미치는 39가지 요소를 분석한 후, 이 중에서 가장 큰 영향을 미치는 15가지 위험 요소를 도출했습니다. 그 중 일부는 유전적 요인과 같이 우리가 통제할 수 없는 부분이 있지만, 많은 부분은 생활습관을 통해 .. 2024. 10. 3. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 94 다음 반응형
