반응형 건강437 깊은 수면 vs. 가벼운 수면: 어느 쪽이 더 나을까? 우리 모두 한 번쯤은 이런 상황을 겪어본 적이 있을 겁니다. 중요한 출장을 준비하느라 밤새 짐을 싸느라 잠을 충분히 자지 못했거나, 일찍 잠들었지만 일에 대한 스트레스로 인해 피로가 해소되지 않은 채 깨어난 경험이 있을 것입니다. 혹은 7시간 동안 침대에서 뒤척거리며 반쯤 깨어 있는 상황과 단 몇 시간의 깊은 수면을 한 뒤 깨어났을 때, 과연 어떤 유형의 수면이 건강에 더 도움이 될지 궁금할 수 있습니다.여기서 질문이 생깁니다. 짧지만 깊은 수면이 더 나을까요, 아니면 길지만 가벼운 수면이 더 나을까요?수면 전문가들의 의견결론부터 말하자면, 전문가들은 한 가지 유형의 수면만이 무조건적으로 더 좋다고 말하기 어렵다고 합니다. 수면 전문가이자 미국 수면 재단의 의장인 Temitayo Oyegbile-Chid.. 2024. 10. 7. 감기나 독감 중 운동, 해도 괜찮을까? 전문가들의 의견 운동을 좋아하는 사람이라면 감기나 독감 같은 상기도 감염에 걸렸을 때도 운동을 지속해야 할지 고민해본 적이 있을 것입니다. 몸 상태가 완벽하지 않아도 운동을 통해 병을 이겨낼 수 있을 것이라고 기대하는 사람들이 많지만, 이런 생각은 잘못된 오해일 수 있습니다.특히, 중요한 대회를 앞두고 있거나 규칙적인 운동을 습관화한 사람들에게는 병으로 인해 운동 루틴이 방해되는 상황이 매우 답답할 수 있습니다. 그렇다면 가벼운 증상일 때 운동을 계속해도 괜찮을까요? 전문가들의 의견을 살펴보겠습니다.목 위로만 증상이 있다면, 운동 가능우선, 목 위로만 증상이 나타나는 경우에는 운동을 어느 정도 해도 괜찮다는 의견이 있습니다. 대표적으로 코막힘, 콧물, 재채기, 목이 아픈 정도의 증상이라면 무리하지 않는 선에서 운동을 계.. 2024. 10. 7. 하루 중 언제 안과 검진을 받는 것이 가장 좋을까? 우리의 눈 건강은 하루 중 시간에 따라 미세하게 변할 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오랫동안 보고 나면 눈이 피로해지는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 그렇다면 이러한 눈의 피로가 안과 검진 결과에 영향을 미칠 수 있을까요? 실제로 검사를 받기 가장 좋은 시간이 있을까요? 안과 검진은 눈 건강을 체크하고, 시력 교정이 필요한 경우 정확한 처방을 받기 위해 매우 중요합니다.아침 시간이 가장 좋은 선택일 수 있다평균적으로 안과 검진을 받을 때의 시간대가 큰 차이를 만들지는 않지만, 눈의 피로와 건조함을 많이 느끼는 분이라면 아침 시간이 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 의견도 있습니다. MemorialCare Orange Coast Medical Center의 안과 전문의 Dr. Benja.. 2024. 10. 7. 대 무시해서는 안 될 치과 문제들 우리는 대부분 올바른 치아 관리를 위해 양치질을 하루 두 번 해야 한다는 기본적인 원칙을 잘 알고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 작은 치아 문제를 간과하는 경우가 많고, 이는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 치아 건강은 단순히 치아만의 문제가 아니며, 전신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 동부 카롤라이나 대학 치과 의과대학의 임상 조교수이자 Triangle Family Dentistry에서 일반 치과 의사로 활동 중인 Dr. Akeadra Bell은 다음과 같이 말합니다."우리는 단순히 치아만 치료하거나 치아만 보는 것이 아닙니다. 구강은 신체의 모든 부분과 연결되어 있기 때문에, 치과 예약을 미루거나 치통을 무시하는 것은 장기적으로 큰 문제로 발전할 수 있습니다."따라서 치과 진료를 미루는 대신,.. 2024. 10. 7. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 110 다음 반응형
