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건강376

혀의 상태가 건강을 알려주는 신호, 그 중에서도 주목해야 할 '스캘럽 혀'란? 혀는 우리 몸에서 단순히 음식을 맛보는 역할만을 하는 것이 아닙니다. 혀의 상태는 때때로 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 단서가 될 수 있습니다. 혀의 색, 질감, 모양 등 다양한 변화가 우리가 놓치고 있는 건강 문제를 시사할 수 있는데, 그중 '스캘럽 혀(scalloped tongue)'는 주목할 만한 현상 중 하나입니다.스캘럽 혀란?스캘럽 혀란 혀의 양옆이 톱니 모양 또는 파형으로 변형되는 상태를 말합니다. 이 상태는 혀가 지속적으로 치아에 눌리면서 생기는 현상으로, '크레나톨 혀(crenated tongue)' 또는 '파이 크러스트 혀(pie crust tongue)'라고도 불립니다. 의학적으로는 혀가 치아에 지속적으로 눌려 그 모양대로 인상이 남는 것이 특징입니다. 펜 프레스비테리언 의료센터의.. 2024. 9. 25.
심장 건강을 해치는 7가지 습관: 당신도 모르는 사이에 위험을 키우고 있을 수 있습니다. 우리는 보통 흡연이나 과도한 음주가 시간이 지나면서 심장에 해를 끼친다는 사실을 잘 알고 있습니다. 하지만 일상에서 자주 하는 사소한 습관들이나 신경 쓰지 않는 행동들이 실제로 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 사실은 많은 사람들이 간과하고 있습니다. 예를 들어, 얼마나 자주 이를 닦는지, 섭취하는 보충제의 종류, 커피를 얼마나 자주 마시는지 등의 습관들이 심장 건강에 어떤 영향을 미칠까요?1. 극단적인 다이어트 또는 특정 영양소 배제심장 건강을 유지하는 데 있어 균형 잡힌 식단은 매우 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 체중을 감량하거나 건강을 챙기기 위해 특정 영양소를 과도하게 제한하거나 급격한 식단 변화를 시도하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 저지방 또는 저콜레스테롤 식단을 추구하면서 필수 지방.. 2024. 9. 25.
수면 전문가들이 추천하는 빠르게 잠드는 5분 습관 수면의 질은 우리의 건강과 일상에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 빠르게 잠드는 것은 누구에게나 쉬운 일이 아닙니다. 피곤하지 않거나, 생각이 너무 많거나, 또는 단순히 편안하지 않아서 잠을 잘 못 드는 경우가 많습니다. 수면 전문가들은 이러한 문제를 해결하기 위해 간단한 5분 습관들을 추천합니다. 이 습관들은 빠르게 잠드는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 잠자리에 들기 전 몇 분 동안만 실천해도 효과를 볼 수 있습니다.1. 브레인 덤프(Brain Dump)로 마음 비우기잠들기 어려운 가장 큰 이유 중 하나는 불안입니다. 특히 생각이 너무 많아지면 잠을 청하기가 더욱 힘들어집니다. 이럴 때는 간단한 "브레인 덤프" 기법을 사용해 보세요. 이는 머릿속에 있는 생각들을 모두 적어 내리는 방식으로, 불필요한 생각.. 2024. 9. 25.
변기에서 오래 앉아 있지 말아야 하는 이유: 치질 예방을 위한 습관 변기 위에서 스마트폰을 보거나 책을 읽는 여유로운 시간을 즐기고 있나요? 이 습관이 장기적으로 당신의 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 특히, 치질로 고통받고 싶지 않다면 변기에서의 시간을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.치질이란 무엇인가?치질은 항문과 직장 부위의 정맥이 부풀어 오르거나 염증이 생기는 상태를 말합니다. 통증, 가려움, 자극, 출혈 등이 동반되며, 이는 많은 사람들이 경험하는 매우 불편한 질환입니다. 모든 사람은 항문 부위에 이러한 정맥을 가지고 있지만, 특정 요인에 의해 부풀거나 염증이 생길 때 문제를 일으킵니다. 다행히도 치질은 치료가 가능하며, 증상이 발생하면 반드시 의사와 상담해야 합니다.그렇다면, 치질을 유발할 수 있는 흔한 습관은 무엇일까요?변기에서의 오래된.. 2024. 9. 24.
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