반응형 건강376 나이를 잊게 해주는 '힙 플렉서' 스트레칭의 중요성 안녕하세요, 여러분! 오늘은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 겪게 되는 유연성 저하 문제와 이를 해결할 수 있는 간단한 방법에 대해 이야기해볼까 합니다. 혹시 여러분도 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼셨나요? 특히 일상에서의 움직임이 불편해지고 허리 통증을 자주 느낀다면, 힙 플렉서(hip flexor) 스트레칭이 해답이 될 수 있습니다.힙 플렉서 스트레칭이 중요한 이유우리의 몸은 나이가 들수록 자연적으로 유연성을 잃게 되죠. 특히, 앉아서 일하는 시간이 많은 현대인들은 긴 시간 동안 같은 자세로 있을 때가 많은데, 이는 힙 플렉서 근육의 경직을 초래할 수 있습니다. 이러한 경직은 낮은 허리 통증, 균형 문제, 그리고 전반적인 이동성 저하를 유발합니다.예를 들어, 2021년에 진행된 메타 분석에서는 힙 .. 2024. 9. 22. 집에 가까워질수록 화장실이 급해지는 이유? 여러분, 도대체 왜 집에 가까워질 수록 화장실이 급해지는 경험을 해본 적 있으신가요? 직장에서의 긴 하루를 마치고 집에 돌아오는 길, 마음이 편안해지는 순간 불현듯 화장실로 가고 싶어진다면 이것은 단순한 우연이 아닙니다. 오늘은 이 흥미로운 현상, 즉 "델락키 인컨티넌스(Latchkey Incontinence)"의 원인과 그 배경을 살펴보겠습니다.델락키 인컨티넌스란?델락키 인컨티넌스란, 집에 가까워지면서 느끼는 긴급한 화장실 욕구를 말합니다. 이 현상은 뇌와 방광 간의 신호가 일련의 상황에서 어떻게 작용하는지를 설명하는데 매우 유용합니다. 예를 들어, 여러분이 집에 도착하기 직전, "이제 곧 집에 들어가면 편안하게 화장실에 갈 수 있다"는 생각이 드는 순간, 뇌가 방광에 화장실에 갈 준비를 하라고 신호를.. 2024. 9. 22. 밤늦게 활동하는 사람들에게 주목하라 - ‘밤 올빼미’들의 두뇌 기능 여러분, 밤늦게까지 깨어있는 자신을 자주 발견하시나요? 이른 아침에 일어나느라 고생하는 친구들을 바라보면서 "나는 좀 더 나은 일을 하는구나!"라는 생각에 자부심을 느낀 적이 있으신가요? 최근의 연구 결과에 따르면, 이제 그 자부심을 조금 더 확신으로 바꿔 줄 수 있는 증거가 들어났습니다. 바로 '밤 올빼미'가 '아침형 인간'보다 인지 기능이 더 뛰어나다는 뉴스가 그것입니다!연구팀은 영국 바이오뱅크에서 26,000명 이상의 성인이 진행한 지능, 추론, 반응 시간 및 기억력 테스트 데이터를 분석했습니다. 연구 결과, 밤 늦게까지 활동하는 '밤 올빼미'들이 지능과 생각하기, 기억하는 능력에서 더 좋은 점수를 받았다는 것이죠.‘밤 올빼미’의 인지 기능 강점연구의 주 저자인 라하 웨스트는 “밤에 더 활발한 사람.. 2024. 9. 22. 여름철 천둥번개 안전수칙: 기상 전문가들이 절대 하지 않는 6가지 행동 여러분, 여름철이 다가오면서 천둥번개가 자주 발생하는 계절이 돌아왔습니다. 이러한 강한 폭풍우에는 많은 위험 요소가 존재하는데요, 특히 번개로 인한 사고는 심각할 수 있습니다. 오늘은 기상 전문가들이 절대로 하지 않는 행동들에 대해 알아보겠습니다. 이러한 행동을 피함으로써 여러분과 사랑하는 이들의 안전을 지킬 수 있습니다.1. 천둥번개가 치는 동안 외부에 머무르지 않는다가장 중요한 점은, 천둥번개가 발생하는 동안 외부에 남아 있는 것은 절대 금물입니다. "번개에 맞을 수 있는 안전한 장소는 없다"고 말씀하신 Aaron Treadway, 국립 기상청의 심각한 기상 프로그램 코디네이터는 강조했습니다. 안전한 장소는 튼튼한 건물 안에 있거나 자동차 안일 때입니다. 자동차는 금속 구조물이 전기를 차체를 타고 흐.. 2024. 9. 22. 이전 1 ··· 87 88 89 90 91 92 93 94 다음 반응형
