반응형 분류 전체보기1791 조기 치매 위험 요소와 예방 방법에 대한 최신 연구 최근에 발표된 연구에 따르면 조기 치매 발병 위험을 높이는 다양한 요소들이 밝혀졌습니다. 이 연구는 영국의 35만 명 이상의 참가자를 대상으로 한 대규모 데이터를 분석하여 치매가 65세 이전에 발생하는 ‘조기 발병 치매(young-onset dementia)’의 주요 위험 요소들을 밝혀냈습니다. 이번 연구는 조기 치매 예방을 위한 중요한 정보를 제공하며, 일부 요소들은 우리의 생활습관을 통해 관리할 수 있다는 점에서 의미가 있습니다.조기 치매의 주요 위험 요소 15가지이번 연구는 치매 발병에 영향을 미치는 39가지 요소를 분석한 후, 이 중에서 가장 큰 영향을 미치는 15가지 위험 요소를 도출했습니다. 그 중 일부는 유전적 요인과 같이 우리가 통제할 수 없는 부분이 있지만, 많은 부분은 생활습관을 통해 .. 2024. 10. 3. 불안을 악화시키는 6가지 습관과 해결 방법 불안은 우리 삶의 일부이며, 대개 불편한 감정으로 다가옵니다. 심리치료사들에 따르면, 우리가 흔히 일상에서 습관적으로 하는 행동들이 불안을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 불안을 증가시키는 대표적인 습관들과 이를 해결하기 위한 방법들을 살펴보겠습니다.1. 흑백 사고흑백 사고는 모든 것을 극단적으로 해석하는 경향을 말합니다. 예를 들어, 실수를 저질렀을 때 “난 무능해”라고 느끼며 모든 상황을 부정적으로 보게 됩니다. 사실 실수는 누구나 저지를 수 있는 일이며, 이런 완벽주의적인 사고방식이 불안을 유발할 수 있습니다.해결 방법:심리치료사들은 흑백 사고를 줄이기 위해 그레이존을 인식하는 연습을 권장합니다. 실수를 했을 때 "이건 단순한 실수야, 내가 무능한 게 아니야"라고 스스로에게.. 2024. 10. 3. 뼈 건강을 위해 절대 해서는 안 될 5가지 습관 뼈와 근육 건강은 우리 삶의 질을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 대부분의 사람들은 평소 생활에서 뼈 건강을 간과하고, 잘못된 습관이 쌓이면서 시간이 지나면 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 뼈와 근육의 손상을 예방하기 위해, 정형외과 의사들이 경고하는 5가지 절대 하지 말아야 할 습관을 소개합니다. 이러한 습관을 피함으로써, 오랜 기간 건강하고 강한 뼈와 근육을 유지할 수 있습니다.1. 통증을 무시한 채 활동을 지속한다통증을 참고 계속해서 운동하거나 활동하는 것은 뼈와 근육 건강에 매우 위험한 습관입니다. 정형외과 전문의 파멜라 메타 박사는 "뼈나 근육에 통증이 있을 때 무리하게 활동을 지속하면, 초기 부상이 더 심각한 문제로 발전할 수 있다"고 경고합니다. 예를 들어, 무릎 관절에 통증이나 부기가.. 2024. 10. 3. 나이 들어감에 따라 발생하는 비정상적인 시력 변화, 절대 방치하지 마세요 우리가 나이가 들면 시력이 점차 나빠지는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히, 가까운 글씨나 물체를 보기 어려워지고, 책을 읽기 위해 돋보기를 사용하게 되는 일도 흔합니다. 하지만 모든 시력 변화가 노화로 인한 자연스러운 현상이라고 단정짓기는 어렵습니다. 때로는 이러한 변화들이 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있으며, 제때 치료하지 않으면 영구적인 시력 손실로 이어질 수도 있습니다. 따라서 변화가 있을 때는 이를 무시하지 말고, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.노화와 함께 찾아오는 흔한 시력 변화가까운 것을 보는데 어려움을 겪는다면?나이가 들수록 가까운 물체를 선명하게 보기가 어려워지는 것은 흔한 일입니다. 이를 의학적으로는 **노안(老眼, Presbyopia)**이라고 하며, 주로 40대 이후부터.. 2024. 10. 3. 이전 1 ··· 319 320 321 322 323 324 325 ··· 448 다음 반응형
