반응형 분류 전체보기1791 새해 결심 SMART하게 실현하는 방법: 구체적 목표로 더 나은 나를 만들자! 새해가 다가오면 많은 사람들은 새로운 목표를 설정하며 더 나은 자신이 되기를 꿈꿉니다. 그러나 현실적으로 '새로운 나'가 되는 것은 상당히 어려운 일입니다. 대신, 몇 가지 구체적이고 실현 가능한 목표를 세운다면, 생활의 특정 부분을 개선할 수 있을 것입니다. 심리치료 및 코칭 그룹 FUNdaMENTALs의 소유주인 아만다 스테멘(Amanda Stemen)은 "너무 포괄적인 목표를 세우지 않는 것이 중요합니다. 목표는 SMART해야 합니다. 즉, 구체적이고 측정 가능하며 실현 가능하고 현실적이며 시간에 맞춰 설정되어야 합니다"라고 말합니다. 이를 바탕으로, 새해 결심을 세우고자 하는 사람들에게 현실적으로 실현 가능한 목표를 설정하는 방법을 전문가들과 함께 알아보았습니다.1. 소셜 미디어 사용 줄이기"나는.. 2024. 10. 3. 초기 관절염 증상 7가지, 절대 무시하면 안 되는 이유 관절염은 흔한 질환이지만 그 증상은 다양한 형태로 나타나기 때문에 초기에 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 초기 증상을 무시하게 되면 장기적인 손상과 고통을 겪을 수 있어, 초기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 관절염은 미국 내에서 5,320만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치며, 이는 일상 생활과 업무에 지장을 줄 수 있는 심각한 문제입니다.이 글에서는 전문가들이 지적하는 초기 관절염 증상 7가지와 이들을 왜 무시해서는 안 되는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 관절의 통증관절염의 가장 흔한 초기 증상은 관절 통증입니다. 예일 의과대학의 정형외과 교수인 멍나이 리 박사에 따르면, 많은 사람들이 계단을 오르거나 경사진 길을 걸을 때 더 심한 통증을 .. 2024. 10. 3. 군사용 수면 방법: 2분 안에 잠드는 비결 현대인들에게 충분한 수면을 취하는 것은 매우 중요한 문제로 대두되고 있습니다. 수면 부족은 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 계속해서 나오고 있으며, 이에 따라 사람들은 보다 빠르고 효과적으로 잠드는 방법을 찾고 있습니다. 최근에는 이러한 수면 문제를 해결하기 위한 여러 수면 방법들이 소셜 미디어에서 화제가 되고 있는데, 그 중에서도 '군사용 수면 방법'이 큰 주목을 받고 있습니다.'군사용 수면 방법'이란 무엇인가?이 방법은 군인들이 언제 어디서나 신속하게 잠들어야 할 때 사용하는 수면 기술입니다. 특히 전쟁 상황이나 훈련 중과 같은 스트레스가 높은 환경에서도 신속하게 잠들 수 있도록 설계된 이 방법은 현재 소셜 미디어 플랫폼인 틱톡에서 큰 인기를 끌고 있으며, 관련된 영상들은 총.. 2024. 10. 2. 레드 와인이 두통을 유발하는 이유: 과학적 원인과 해결책 많은 사람들이 한 잔의 와인으로 하루를 마무리하곤 합니다. 그러나 그중에서도 특히 레드 와인을 마신 후 두통을 호소하는 이들이 적지 않습니다. 이러한 두통은 마시고 나서 몇 시간 내에 찾아오며, 어떤 경우에는 단 한 잔만으로도 두통이 시작됩니다. 왜 이러한 현상이 일어나는 걸까요? 최근 연구는 그 원인으로 레드 와인에 포함된 특정 성분을 지목하고 있습니다.레드 와인이 유발하는 두통의 원인일반적으로 알코올은 숙취와 두통을 유발할 수 있습니다. 하지만 레드 와인은 특히 몇몇 사람들에게 더 빠르고 강력한 두통을 유발하는데, 최근 연구에 따르면 이는 **레드 와인에 포함된 '퀘르세틴(Quercetin)'**이라는 성분 때문일 수 있습니다. 퀘르세틴은 포도에서 자연적으로 발생하는 플라보놀로, 건강에 이로운 항산화.. 2024. 10. 2. 이전 1 ··· 320 321 322 323 324 325 326 ··· 448 다음 반응형
