본문 바로가기
반응형

건강376

생물학적 나이 5년을 줄이는 8가지 필수 습관 나이는 단순히 숫자일 뿐이라고들 말하지만, 우리 몸의 생물학적 나이는 실제 나이보다 더 많은 것을 말해줄 수 있습니다. 생물학적 나이는 신체가 기능하는 나이를 의미하며, 건강한 생활습관이 이를 어떻게 늦출 수 있는지 많은 연구가 밝혀지고 있습니다. 최근 미국 심장협회(American Heart Association)가 발표한 'Life’s Essential 8' 리스트는 이러한 건강한 생활습관을 제시하며, 이를 따를 경우 생물학적 나이를 최대 5년까지 줄일 수 있다고 합니다.생물학적 나이란 무엇인가?생물학적 나이는 연령, 유전, 생활습관, 환경 등에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어, 27세의 사람이 흡연을 하고 운동을 하지 않으며 건강에 나쁜 식단을 지속적으로 섭취하면 생물학적 나이가 32세일 수 있습.. 2024. 10. 1.
물을 너무 많이 마시면 나타나는 위험 신호들 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 말은 누구나 들어본 적이 있을 겁니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 위험할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 브룩 쉴즈가 뉴욕에서 경험한 발작 사건을 통해, 물을 과도하게 섭취했을 때의 위험성과 그 경고 신호들에 대해 알아보겠습니다.브룩 쉴즈의 발작 경험배우 브룩 쉴즈는 지난 9월 뉴욕에서 발작을 경험했다고 합니다. 그녀는 한 공연을 준비하면서 물을 많이 마셨고, 소듐(나트륨)이 부족한 상태였다고 회상했습니다. 그녀는 우버를 기다리던 중 계단을 내려가면서 이상해 보이기 시작했고, 그와 함께 있던 사람들도 그녀의 상태를 걱정했습니다. 그녀는 곧바로 레스토랑으로 들어갔고, 그 후 입에서 거품이 나고 온몸이 파랗게 변하며 발작을 일으켰다고 설명했습니다.이 발작.. 2024. 10. 1.
나이가 들면서 경험하는 기억력 저하, 걱정해야 할 때는 언제일까? 나이가 들면서 기억력이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 새로운 식당의 이름이 생각나지 않거나 안경을 어디에 두었는지 잊어버리는 경우가 더 많아지죠. 이처럼 일상에서 겪는 작은 기억력 저하는 흔한 일이며, 즉시 심각하게 받아들일 필요는 없습니다. **예일 대학교 의과대학 신경과 교수인 카르멘 카리온(Carmen Carrión)**은 나이가 들수록 이러한 작은 건망증은 흔한 현상이라며 걱정할 필요가 없다고 설명합니다. 이는 인간의 자연스러운 노화 과정의 일부입니다.하지만, 기억력 저하가 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 필요할 수 있습니다. 일상에서 경험하는 건망증과는 달리, 신경학자들은 특정 징후를 통해 비정상적인 기억력 저하를 구분할 수 있다고 말합니다. 이번 글에서는 이러한 .. 2024. 10. 1.
우리는 왜 누군가의 사망 원인을 알고 싶어할까? 사람이 갑작스럽게 사망했다는 소식을 들으면 우리는 자연스럽게 궁금증을 느끼게 됩니다. 특히 예상치 못한 젊은 나이에 사망한 경우, 우리는 그 이유를 알고 싶어하며 불안감과 여러 감정이 뒤섞인 복잡한 상태에 빠지게 되죠. ‘무슨 일이 있었던 걸까?’라는 질문은 우리 모두가 한 번쯤은 떠올렸을 법한 것입니다.이러한 충동은 단순한 호기심을 넘어 인간의 심리적인 방어 메커니즘과 밀접하게 연관되어 있습니다. 로스앤젤레스의 Playa Vista 상담소를 운영하는 Rachel Thomasian 상담사는 이렇게 설명합니다. "누군가가 젊은 나이에 사망했다는 사실은 우리의 평범한 일상에 충격을 주고, 세상을 바라보는 방식을 흔들어 놓습니다. 대부분 사람은 누구나 노후에 이르러서야 사망한다는 믿음을 가지고 있고, 이러한 .. 2024. 10. 1.
반응형

티스토리툴바